動画一覧

ジャックナイフ〜呼吸の大切さ〜

乗るだけで簡単調整☆

ロールダウン・アップをポールの上で^ ^

胸式呼吸で体幹を締めよう‼️

身体の横の筋肉を鍛えて、薄い身体に

ビーチヨガ✖︎ピラティス☆

背骨をしなやかに〜キャットストレッチ〜

お腹よ凹めー‼️〜動画〜

股関節を整えて、O脚X脚を治そう！〜動画〜

脚やせピラティス‼️〜動画〜

コアを使って、腹筋筋群を締める！！

☆内ももを鍛えてスラッと美脚を目指そう☆

内腿の筋肉を鍛える、ながらエクササイズ☆

腰の後ろのぜい肉を撃退‼️

お尻の形を綺麗に☆セラバンド使用☆

☆ピラティス夜クラス☆

音楽に合わせて、楽しく燃焼‼︎

胸式呼吸で一回り小さい身体に☆

☆裏ももの抗重力筋を鍛えよう☆

ダイエットプログラム 第1回終了☆