今回は、1か月間足痩せピラティスをやっていただいたモニターさんのご紹介です☆
一見、あんまり違いが分からないかもしれないですが…
脚の間の隙間を見てみてください！
確実に開いてきてるでしょー☆
膝の上に乗ってたお肉もスッキリして、膝も一回り小さくなりましたね！！
全体的に引き締まった脚になりました^ - ^
一般的に足痩せは難しいと、言われています。
なぜなら、普段の立ち方や、歩き方、重心の位置など、毎日毎日無意識のクセを直さない限り、筋肉と脂肪の付き方は変わらないからです。
脂肪を落とそうと頑張って走っても、もし歪んだ骨盤や股関節のままだと、真っ直ぐな脚にはならないし、膝や腰を痛めてしまう場合があります。
ピラティスはマットの上で、脂肪を燃焼させながら、股関節の歪みを整え、内転筋を中心に、足全体を引き締めていきます。
一般的な足痩せに代表されるスクワットのような動きではなく、大腿四頭筋に負荷をかけず、内転筋を中心に、足全体を引き締めていきます。
裏もも引き締め↓↓
筋肉を、絶えず引っ張りながらエクササイズしていくので、ガッツリ筋肉ではなく、細く長い筋繊維ができ、真っ直ぐで引き締まった脚を作っていくことができます
一緒に美ボディ目指して頑張りましょー☆
↓↓腕が逞しいなぁ笑笑 ま、いっか。
