こんばんは^ ^
踵、お尻、肩甲骨、頭 この4つを壁に全部付けた状態で、腰の後ろの隙間に手を入れてみます。
連休も明けて、日々のペースも元に戻ってきたところでしょうか⁇
さて今月は、「脚やせピラティス」をテーマにレッスンしておりますが…
脚やせしたい方は、自分の骨盤のクセを見直し、そして筋肉の張りを取ることがとても大切です☆
なぜなら、骨盤の傾きによって、筋肉やお肉の付き方が変わってくるからです。
まずは、セルフチェック❣️
壁に真っ直ぐ立ち、自分の状態を確認していただきました^ ^
・手の平がぴたっと入る→OK! 骨盤真っ直ぐ☆
・拳が入る→前傾
・指先しか入らない→後傾
そのほか、靴底の減り方やO脚、X脚などからも分かります^ ^
前傾の方は、前ももが発達しやすく、いわゆる「もも張り」と、お尻の下から裏ももにかけて脂肪が付きやすい。
後傾の方は、ポッコリお腹になりやすく、お尻が横に広がり、膝の上にお肉がたまり、O脚になりがちです。
なので、いくら脚の筋肉を鍛えたり、走ったり歩いたりしても、骨盤が傾いていると、すらっとまっすぐ美脚にはならないのであります。
まずは骨盤から整える‼️
その為に必要なピラティスとストレッチを、一緒に行なっていきましょう^ ^
【今月のレッスン予定】
・5/16.23 10:00〜11:00
・5/17.24 19:00〜20:00
※お子様連れOKです☆
※プライベートレッスンも承っております（時間、場所は要相談 、1レッスン:2500円）
【料金】
1レッスン:1000円（体験は500円）
【お問い合わせ先】