子育てに忙しいママさん達…
今日のレッスン↑
皆様のご参加、心よりお待ちしています^ ^❣️
そんな方達にこそ、是非レッスンに参加いただきたいと思っております^ ^
家事と子育てに追われる毎日…
自分にかける時間もなかなか無い…
でも、何もしないで身体をそのままにしておくと…
産後に開いた骨盤は開いたまま。
あまり認識されていませんが、肋も開いたまま。お腹のインナーマッスルは緩みっぱなしで、お尻は垂れていきます…
はい、大変‼️
…という訳で、ピラティスでは、
骨盤、肋、お腹、お尻、そして背骨を元の位置に戻すエクササイズを行なっていきます^ ^
骨格が整うと、綺麗になりますよ〜☆
自分を見つめ直す時間を、一緒に作ってみませんか⁈
今日のレッスン↑
横腹のお肉に効かせていきます！
ボールを挟んで、両脚アップーー‼️
上半身が落ちて来ないように、肩甲骨を引き下げ、背骨を遠くに引っ張りながら行いましょう！
普段の生活では使われない、腰の後ろをピンポイントで締めていきます^ ^
お子様連れの方も大歓迎‼️
《お問い合わせ先》
《今月のレッスン》〜茂原〜
・1/25（金）スタジオファイン 19:00〜20:00
・1/31（木）タイムホール中村 10:00〜11:00