骨盤の歪みを改善しよう☆
骨盤や、肩甲骨が歪むと、神経痛やいろいろな痛みが出やすくなります。
私は、スポーツジムのインストラクターも担当していますが、50.60.70代のお客様から、身体の歪みによる痛みの相談を受けることが、良くあります。
お医者さんではないので、施術をすることは出来ませんが、緩んだ深層筋を、ピラティスで引き締めて、骨格を元の位置に戻していくように、メニューを組んいます！
普段から…お尻を締めて、おへそを奥に入れ込んで、骨盤をまっすぐにするよう意識したり、ストレッチで、筋肉が硬くならないようにしていきたいですね❤️
深層筋を締めると、骨盤のサイズも小さくなりますよ〜〜(^○^)
