くびれと二の腕に効かせるピラティス

今週のレッスン(^○^)

卒園式、卒業式に向けて、ウエストとにの腕を引き締めるメニューを行ってます‼️

ウエストエクササイズは、おへそを奥にしっかり入れて、上半身をねじる！

二の腕は、セルライトの溜まりやすい後ろの部分を締めています！

普段使わない筋肉なので、レッスン後は筋肉痛になりやすいですが、それもしっかり出来ている証拠ですよ〜^ ^

くびれを作ってくれる筋肉は、効果が出やすいと言われてますので、是非続けてやってみて下さいね❤️