「ママのためのながらエクササイズシリーズ」公園編1
ピラティスaimeeの田中昌子です。
最近暑くて公園もキツイ‼️
でも、子どもたちは公園が大好きですよね！
何もしなくても汗をかくなら、身体を動かして気持ちよく汗をかきたい！
ということで、
こーんなことはできませんが、（トレーニング好きな旦那です
）
これならできる！
膝くらいの高さがあれば、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋を鍛えられちゃいます！
写真の私のように手を広めにすると、より大胸筋にきいてきます！バストアップ効果あり！
*両足を閉じておくのもポイントです！
公園にいったらぜひ！やってみてください
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