ボールで骨盤を動かそう ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

暑ぅ〜

と、スタジオに入ってこられる

良いお天気なお昼でした♪

ピラティス・グループレッスンでは、

小さなボールを内ももに挟み、

ボールを前や

後ろに出すようにして、

骨盤を前傾♪後傾♪

同じようなイメージで、

ブリッジをしたり、

スタンディングロールアップ・ダウンをしたり、

いろいろ活用できちゃいます。

足のアーチアップにもひと役かえるので、

普段の生活に取り入れていただけると

嬉しいです

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ピラティス アハハ スタジオ

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Ｋａｙｏ

 

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