こんにちは!
アロマテラピーサロンニワトコ-庭常-青野由布子です。
あなたは週ごと 月ごと 年ごと
どこかしらで区切って振り返りをしていますか?
私はですね、
してませんでしたーーーー
聞いておいて恥ずかしい!
今日はコーチングでお世話になっている川田治さんの
振り返りワークショップに参加しました♪
コーチングでも振り返りってすごく大事だよーってことを
よく教えていただいてました。
今回自分自身の1年の振り返りワークをしながら
振り返りの意義とは?を教えていただきました。
振り返りをすることで
1.自分を理解できる
自分の成功パターンとか停滞する時を把握できます。
自分を理解して停滞しそうなのを防げたり
停滞した時に何をするか何を出来るかが大事。
停滞したとしてもあせらず策を練ることが出来ます!
2.今の自分の状態を分かった上で進める
しんどいのにそれに気づかずドンドン進んでいくぞって状況だったら
やってみた時しんどいですよね?
そんな状態。
未来を変えるためにも振り返りって大事なんです
3.楽なことより大切なことを選べる
人は自分の大切にしていること、つまり価値観を分かり切れてないんです。
私も今回ワークをしながら分かり切れてないこともあったなぁと発見!
何かしたとして何に心が動いただろう?
そこに価値観が眠っています。
昼間1人の時間にゲームしたりとか楽なことを選びたくなることもあるけど
大切なことを選ぶとさらに充足感があったり成長に繋がります。
うん、振り返りスゴイ
振り返りをしないと○ぬわけではないけど
また同じような課題、悩みを繰り返してしまいます
痩せたいって言ってる人が
無意識に脂肪過多な食事を摂ってるとして。
毎日とか1週間の食事を振り返って
脂肪過多な食事を摂ってる事実と向き合わず
食生活が変わらないまま、痩せないままみたいな状況。
そんなのイヤですよね?
振り返りと日記の違いって
日記はその時にあったことを書くけど
振り返りは未来に向けて何をするか決めること。
振り返りをする時間って一見面倒に見えるけど
本当に大切!
なんとなくのボヤッとした目標じゃなくて
本当に実現したいことを達成する目標を立てられたり。
明日・来週・来年がさらに加速できるから。
私も振り返ったことで来年ぎゅんっとスタートできるように
背中を見せていきたい所存です!(きゃっ、言っちゃった!)
「一人ではなかなかできない」
「じっくり自分に向き合う時間がない><」という時は
私と話してみませんか?
今日も読んでくださりありがとうございます