久々の投稿となりますが、中田接骨院では夕方から勤務可能な受付アルバイトさんを募集しています。

勤務形態などは

勤務先: 大阪市住吉区苅田5-15-18-102

時給:1000円

就業時間:午後4時半~9時

平日週2~3日の勤務より可能です。

アットホームな接骨院ですので募集お待ちしています。

 

中田接骨院

大阪市住吉区苅田5-15-18-102

06-6696-5556

 

2月1日大阪マラソンが開催されるということでランニングの魅力をお伝えしていこうと思います。

ランニングの効果として主に8つの効果があると言われています。

1.    ストレス発散効果

2.    . 免疫力アップ効果

3.    寝付き、寝起きが良くなる効果

4.    美肌効果

5.    アイデアが湧き出てくる効果

6.    悩み事が解決する効果

7.    疲れにくくなる効果

8.    モチベーションアップ効果

など、様々な効果をもたらしてくれます。さらに、ランニングは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果も期待されます。最初は糖分の分解で身体を動かしますが、徐々に脂肪の燃焼で身体を動かします。ランニングをするのは20分以上をおすすめします。

朝ごはんの必要性

起床直後の体は、体温や血糖値が低いだけでなく神経、脳、内臓などの働きも低下しています。朝ごはんを摂ることで、脳にエネルギーが補給され睡眠中に下がった体温を上昇させ、神経や内臓も機能し始めます。
朝ごはんは私たちの体温や血糖値を上げ、元気な1日をスタートさせてくれます。
朝ごはんを食べないと目覚めの悪い状態のまま集中力や運動機能も低下したまま午前の活動をすることにもなるのです。

1日2食じゃ駄目なの?

食事で摂る糖質はグリコーゲンとして肝臓や筋肉に蓄えられるといわれていますが、グリコーゲンはブドウ糖になり脳、神経、赤血球のエネルギー源になります。
肝臓に蓄えられたグリコーゲンからのブドウ糖の補給は5~6時間ぐらいしか維持できず、またブドウ糖が不足すると筋肉を分解しエネルギーを作ろうとするとするため、1日3食を摂ること必要な理由がここにもあります。

朝ごはんを食べない人は夜更かしして睡眠時間が少ない

まず良質な睡眠をとるには、1日の生活リズムを整えることが大切です。睡眠をつかさどるホルモン「メラトニン」をしっかりと分泌させることが必要ですが、バランスの良い朝ごはんをとれば、14〜16時間後にはメラトニンが生成されタイミング良く眠気が促されるといわれています。

メラトニンの材料となるトリプトファンという必須アミノ酸(たんぱく質)は、肉・魚・ナッツ類などに含まれており、メラトニンを合成する過程で必要になってくるビタミン・ミネラルも一緒に摂ることが必要になります。

ご飯にお味噌汁、主菜(肉魚卵大豆製品などのたんぱく質)、副菜(おひたしやサラダなどの野菜)を取り入れた和定食
まさに「主食・主菜・副菜」の揃ったバランスの良い朝ごはんが理想的です。

簡単にパンなどで済ませる際は、バナナやヨーグルト豆乳に果物などをプラスしてみましょう。もちろんバランスの良い食事に加え、運動、入浴など1日の内の様々な生活のリズムが大切となります。

中田接骨院 

アドレス登録でアプリから24時間予約可能 詳しくはメールや御電話でお問い合わせ下さい。

大阪市住吉区苅田5-15-18

0666965556

mail@nakatasensei.com

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診療時間

午前 8時〜 12

午後 16時半〜  21

 

仕事や職場環境などが原因でストレスを感じ、心の不調を訴える人が増加しています。ストレスとは簡単に言うと「心身に過剰な負荷がかかってゆがみが生じること」です。
心身の状態をボール、ストレスを圧力に例えてみましょう。圧力がかかるとボールはへこみますが、小さな圧力だった場合はすぐに元に戻ります。しかし、大きな圧力がかかると、へこんだままになったり、破裂してしまったりします。圧力の大小によってボールに及ぼす影響が異なり、また、へこみやすいかどうかは、それぞれの性質などによって差があります。

ストレスの原因

ストレスの原因にはさまざまなものがあり、米国精神医学会の分類では、「急性」と「持続性」に分けられています。急性は突発的に起きるもので、軽いものでは失恋や転校、重いものでは配偶者の死などが挙げられます。持続性は継続して起きているもので、家族間のけんかや仕事の不満などから、重大な病気までさまざまです。また、結婚や出産などおめでたいことであっても、ストレスの原因になることがあります。
ストレスをそのままほうっておくと、さまざまな問題が現れます。これらは大きく3つに分けられ、暴飲暴食、ギャンブルなどの「行動の問題」、めまいや頭痛などの「体の問題」、うつや不安、イライラなどの「心の問題」として現れます。自分にはどのような影響が現れやすいかを知っておくと、ストレスがたまっているサインに早く気づくことができます。

秋になり、くしゃみしている人を多くみかけます。

そんな人はきっとアレルギー性鼻炎ではないでしょうか?グラサン

 

アレルギー性鼻炎とは、透明のさらっとした鼻水、鼻づまり、発作的で連発するくしゃみの3つの症状を主とするアレルギー疾患です。主な原因として、空気中に浮遊する花粉やハウスダストなどの原因物質「アレルゲン」を吸い込み、その成分が鼻の粘膜から体内に入ることによって起こるアレルギー反応です。

 

アレルギー性鼻炎のメカニズム

 

アレルギー性鼻炎の主な原因は、抗原抗体反応によるものです。空気中を浮遊しているスギなどの花粉やハウスダストなどのアレルゲン(抗原)が鼻粘膜に付着すると、体内に抗体が作られ、マスト細胞という名の細胞とくっつきます。

その後、再びアレルゲンが侵入すると、マスト細胞からヒスタミンなどのアレルギー誘発物質が放出され、ヒスタミン受容体(ヒスタミンを受ける鍵穴)と結合し、鼻水、鼻づまり、くしゃみ等のアレルギー反応を起こします。

このようにただの鼻炎だと思っていても、実はアレルギーから来ているものかもしれませんゲホゲホ

一度病院に行き、どのアレルゲンに反応があるか確かめて、対応する事をおすすめしますチョキ

中田接骨院 

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診療時間

午前 8時〜 12

午後 16時半〜  21

 

おはようございます。

久々の投稿ではございますが、GWの予定をご紹介します(^_-)-☆

 

4月 29日 休み

       30日 平常通り施術しています。

5月   1日  平常通り施術しています。

          2日  平常通り施術しています。

      3~6日 休み

      7日以降 平常通り施術しています。

 

ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。

こんにちわー。

関節の痛みなら中田接骨院です。


暑い日が続いていますが皆さんお元気ですか?
 

この頃話題の熱中症ですが、皆さん水分補給はしっかりとされていますか?


喉が渇いてから飲むのは遅いというのは知っているけれど、どれくらい前から飲んでいたらいいの…?なんて疑問に思ったことはないですか?


外に出る事が前々からわかっている場合、外に出る《約2時間前》にコップ2杯分のお水を飲んでください!


飲んだ水は約2時間程で小腸から吸収するのです

あとはこまめに水分補給をするだけで大丈夫です🙆


水分と一緒に塩分と糖分も少しとりましょうね!

暑い夏が続きますが一緒に乗り切りましょう!





 
今日も1日がんばりましょう。
 
 
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診療時間
午前 8時~ 12時
午後 16時半~  21時

こんにちわー。

関節の痛みなら中田接骨院です。



膝裏を伸ばせ



皆さん、脚を伸ばして床に座ってみてください(下の図の格好)
 



さて、皆さん膝はどうなっていますか?

まっすぐ伸びていますか?ちょっとだけ隙間がありますか?

それとも、3cm以上の隙間が空いていたりしませんか?


3cmも空いてるかわからない…という方はテレビのリモコンが膝下に入るか試してみてください!


もし入ってしまう方は要注意です!



なぜ注意なのか


それは膝が《屈曲拘縮》を起こしているからです


膝が屈曲拘縮を起こしてしまうと、身体を支える重心の線がズレてしまう為、身体は無意識にバランスをとろうとして股関節も屈曲させ、股関節が屈曲すると骨盤は前屈し背骨はS字カーブを強め……

と、どんどん姿勢が悪くなってしまいます


膝は動かしやすく、どれぐらい柔らかくなったかわかりやすい場所でもあるので、
膝の裏を伸ばすストレッチを1日数分でいいのでやってみてください!





 
今日も1日がんばりましょう。
 
 
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午後 16時半~  21時