美脚 についてです
足の美しい人って憧れますよね～
足に自信のある人はどんどん足を出して、見られるから余計締まって、より美脚になっていく
一方、自信のない人は、隠して隠して緊張を与える機会なく、油断してどんどん出さなくなっていく
まあ、悪循環
私はフラだけでなく、ヨガも指導しているのですが、毎回テーマを決めてレッスンを考えていて、時期によって冷えとりだったり、活力アップだったりするのですが、最近のマイブーム（？）は
ゆがみ解消
です
この流れで美脚じゃなくてすみません笑
でも、大いに関係があるんですよ
よく言われる足の悩みBEST３は、
３位 足首がない
２位 O脚、もしくはX脚 という形の問題
１位 太い
といったところでしょうか
体の歪みはみーんなあります
個性と同じであって当たり前なのですが、その歪みが肩こりや痩せにくさ、足の太さにつながっていたら、なんとかしたいですよね
今回は日常生活で、意識できる簡単なゆがみ解消＆美脚術を
足の内側に体重をかけることを意識しましょう
特にO脚の方は、足の小指側に体重を載せていることが多く、足全体の外側の筋肉ばかり発達し、O脚になっています
小指側ではなく、親指側に体重をかけて、重心を真ん中に持ってきましょう
ヨガの立位でも、バランスでも、フラのステップでも、生活の中でも、内側体重を心がけること
身についた外側体重を改善するのは大変かもしれないけど、気付いた時にやってみてください
内側体重にすることによって、お腹もへこみ、内ももに力が入り、おしりも締まり、背筋も伸びるはずです
わかりにくかったらレッスンの時にでも気軽に聞いてくださいね
Hula studio Huali 山形クラス
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