豚バラ大根 ★

昨夜の晩ごはん

オニオンスライスと千切りキャベツのサラダ🥗

フルティカトマト🍅

たまごプリン🍮

ふくや明太子いか🦑

しいたけ海老詰めフライ🦐

豚バラ大根

金ごまふりかけご飯🍚

強炭酸水レモン🍋

昨日少し歩きすぎたが  股関節痛い

ふくらはぎの浮腫が少し減少してる

魚のカツオくらい パンパンだったけど

足と足の隙間🦵1つしか無かったのに

隙間3つできてる

今週 もぅ1回 ウォーキングするべ

効果でるとヤル気出る 単純