こないだ体重を計ったら、なんと・・・。
太ってました・・・はーん。（汗）
４月は食事会も多かったから仕方ないけれど、夏に向かって由々しき事態！
でも、かと言って、糖質制限ダイエットとかは、何度も失敗してるからやりたくないのですよ。
身体にも良くないと思うしね。
リバウンドした方も、何人も知ってますし、自分自身もそうだったから。
だから、もっぱら『ちゃんと食べつつバランスよく栄養を摂る』が、僕の課題です。
最近は、そこからもう一歩進もうと思っていて、色々とお試し中です。
１）和食を中心に献立を組む！
味も飽きないしね〜。
肉じゃがもしょうが焼きも、ほぼほぼ全ての調味料を１：１で入れたら、美味しく出来ちゃう。
男性諸君、計量カップなんぞいらん！
なんならコップがあれば出来る！（笑）
水切りなんぞしなくとも、焼きながら水抜きしちゃえば簡単揚げ出し豆腐！
男性諸君、キッチンペーパーなんぞいらん！
卵も重宝。鶏さんは偉大な存在。ちょっと１品足りない、ちょっとたんぱく質が足りない、ちょっとお金がない（笑）時、ほんとーーーうに助かってます。
２）ご飯はこんにゃく入り！
これはまたブログで紹介したいと思っているんだけど、最近は白米に白滝を混ぜています。
しっかり食べても、気持ち的に安心！・・・な気がする。（笑）
３）１５時すぎたら、カフェインレス！
ただ、コーヒーのカフェインって、飲んでから８時間くらい持続性があるんですって。
コーヒーは交感神経を刺激するので、仕事の時はとても良いんだけれど、夜眠る時に支障が出ちゃう。
副交感神経が作用しなくなっちゃうわけですね。
僕は交感神経が優位になると、本当に寝なくなるし（汗）、それによって不安感も出てきてしまうので、最大限注意してます。
コーヒー大好きだから、辛いんだけどね・・・。
ちゃんと続けていけたら健康的に痩せるはずなんだけどなぁ、理論上はぁ。
どーして太るかなぁ・・。