ふと、数年前、本当に英検やTOEICの
試験が大変つらかった
ときのことを思い出し、本日の話題を決めました。
それは、体力をつけましょう！！ということです。
ずっと、英語学習はトレーニングだと言い続けていますが、今回は、精神論ではなく、実際に直接体を鍛えましょうと訴えようと思います。
①「たばこ」よさらば・・・・(*゜▽゜ノノ゛☆
英検もTOEICも、約２時間、缶詰になり頭を働かせなければなりません。その上、READINGだけではなく、LISTENINGもあります。英検は、難解な文章をさんざん読まされた後の聞き取りですから、健康な人でも「ぼ～」っとなる瞬間がおおいのではないでしょうか。TOEICでも、１問でも聞き逃すと、その後数問引きずってしまうこと、ありますよね？そんな心の隙に「た ば こ す い た い」とかいって脳みそが勝手に指先に信号を送るのです。
やめました。 きっぱり。
英語のため、家族のため、自分のため。
やめました。
今では、吸っている人がかわいそうに思えるほどです。（小さい声で言いますが、未○年のときから吸い続けて、約２０年は続きました。）もう３年以上口にしていません。
②禁煙とほぼ同時に週末にプールに行く習慣が定着しました。
③バットの素振りをたま～にします。
どちらも、息子とのコミュニケーションにもなり、また、結構きつい運動でもあります。
そして、今日のおすすめが
④筋トレです。以前から、ストレッチとか、ダンベル体操とかは自宅、あるいはジムで試みていました。それなりの成果はあり、ある程度自分で体重コントロールができるようにはなっていたのですが、なかなかコンスタントには続かず、休みだすと、丸一ヶ月さぼってしまうようなことも珍しくなくなっていました。
先日、２４日のクリスマスイヴ、大きなスモークターキーを買って帰ろうとすると、そのスーパーの本屋さんの棚から私の足を止めたのが
でした。
どうせ今日も食べ過ぎてしまうのだから、１０分くらい筋トレしてみよ・・・・・かな・・・・・えっ
１０分 ！
やるやる。最近は「コエダス」の３～４０分でさえ負担になってきていたので、１０分という手軽さに惹かれました。さらに、体脂肪燃焼のメカニズムがきちんと説明されているので、やる気になります。
（＊注「コエダス」とは、アルクの通信教材です。まだ１ヶ月目を終えたばかりですので、もう少ししてから感想を書かせてください。今はとにかく完走したい気持ちが勝っていて、感想を述べるなんてとても・・・）
英語の学習を通じて、「短い時間でも毎日継続する」ことの大切さと、さらに
難しさ
をいやというほど思い知っている私です。
１日１０分の運動がやがて大きな効果をもたらしてくれることを信じて疑いません。すでに５日目を終えました。
自己流で３０分ほどかけてやっていたときよりも、心地良い疲労感が、バランスよく全身から感じられているような気がします。
禁煙が直接の原因かどうか、医学的にはわかりませんが、TOEICと英検の試験時間が苦にならなくなったのは事実であります。また、上記の①～④のように、少しずつ体を動かす生活を送るきっかけになったのも禁煙であったことを併せますと、
たばこ
やめて
よかった
v(^-^)v
