![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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マスクをつけているといつの間にか
口呼吸になっている方いませんか?
実は私がそうなのです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
気づいたら鼻呼吸に意識的に戻しますが
口呼吸だと直接細菌が喉から体内へと
入ってしまうそうなので改善したい
私の場合無意識に
口呼吸に変わってる場合が多いので
意識しながら鼻呼吸していこうと思います
そして舌の筋肉を鍛えることで
鼻呼吸しやすくなるそうなので
今日からトレーニングしたいと思います![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
そのトレーニングとは口を大きく動かす
あ・い・う・べ体操
食後に10回、1日30回を目安に
地道に続けると舌力がついて
自然に口を閉じることが
できるようになります
口呼吸の改善はあらゆる病気の原因治療に
つながりあいうべ体操をしっかり
継続している人は
自然に鼻で呼吸ができるようになり
アレルギー性疾患等の症状が
改善していくことがあります
※一部抜粋させていただいております
アレルギー性鼻炎持ちの私
マスクすると口呼吸してしまう私
あいうべ体操絶対毎日やります!
とりあえず朝食済んだから手始めに
やったら結構しんどい![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
ちょっとなめてました
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
もしも私と同じく口呼吸の方いらっしゃったら
一緒に口呼吸改善トレーニングしませんか?
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)