おすすめのスキンケア教えて！
スキンケアと言えるかわかりませんが、、、
酸素カプセルに週2で入るようになり、
お肌キレイと言われるようになり
ノーファンデになりました。
今では、高級美容液を買っていたお金を酸素カプセル代に当ててます。
美容液は、お肌にしか効きませんが、酸素カプセルは美肌や冷え性、眼の疲れなど身体中に良いことずくめでおススメです。
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昨日の
Pink Ribbon Day in SANDA 2019のイベントで、「砂糖は食べてないの？」というご質問。
Pink Ribbon Day in SANDA 2019のイベントで、「砂糖は食べてないの？」というご質問。テレビや雑誌、インターネットなどで「がんと糖質」の話が知れ渡り、参加いただいた方から一番多かった「みんなどうしてる？？」質問でした。
講演でも、W.H.Oは25ｇ/日を推奨している話や、がんの人は0ｇ/日を目標にという話がありました。
「肉じゃがに砂糖がないと美味しくない」
「そうだそうだ」
「ハチミツで味付けしても、美味しくない」
「甘いもの、食べたくなる」
「そうそう、そんな日もあるよね」「自ら進んでは食べないけれど、お付き合い（人と一緒の時）だけは甘いもの食べている」
あくまでも、個人見解ですが、ズバリお伝えしたいのは・・・糖質を減らす意識は大切
。
。でも、我慢してストレスになるのであれば我慢しない。（がんは糖質が大好き、そしてストレス状態も大好き）
、そしてストレス状態も大好き）健康の源である食事。
人間の身体は栄養と酸素がないと死んでしまいます。
お食事は美味しく食べる。そして、食べたら、罪悪感を感じずに、運動で消費する。（運動は一石二鳥！リフレッシュにもなるし、糖質消費
にもなる）
にもなる）置き換え食材などを上手に利用されてはいかがでしょうか？
チョコレートであれば、高カカオのチョコレートを。
白米は玄米に。
砂糖はきび糖に。
買い物のときに、食品表示を確認し、糖質が少ない方の食材を購入する・・・など。
これでないとダメ（絶対や、〇〇〇しなければならない）はないのです。
お一人お一人、ご自身にあった食事を見つけてくださいね。
講演会のあと、病気話や体験談話で盛り上がりましたね。
情報交換会など開催できればいいな～と思っております。
。Baymax 
もまったく「糖質をとらない」生活はしていません。
もまったく「糖質をとらない」生活はしていません。というか、「糖質をとらない」は難しいです。
摂ったら運動で消費する、そして身体に良いとされる食材を積極的に摂るようにしています。
こちら、いただき物の新鮮朝取り小松菜を使った、緑色がきれいな、小松菜たっぷりグリーンスムージー
材料：豆乳、リンゴ、バナナ、キウイ、アボカド、小松菜、チアシード
小松菜は、βカロテン、ビタミンCやビタミンKが豊富で、カルシウムや鉄分、食物繊維なども多く含まれています。
葉酸、ビタミンA（レチノール）、カルシウム、カリウム、リン、アミノ酸も含まれています。
P.I..E.GROUP.SANDAの活動を支援してくださっているスポンサーを様をご紹介します。
美除貞石材
P.I.E.GROUP.SANDAは、みなさまからのご寄付で活動をしています。みなさまのお気持ちを寄付金に託して、ご支援をお願い致します
P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます
P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます
全ての女性にピンクリボンを！
乳がんを知り、考える日
Pink Ribbon Day in SANDA 2019
Pink Ribbon Day in SANDA 2019は、来場の皆さまと協賛企業の皆さまのおかげで、無事に終えることができました。
昨年から継続して、三田市においてピンクリボンのイベントを持てたことに、心より深くお礼申し上げます。
今年の講演では、昨年の内容を引き継ぎながらも、新たな視点から乳がんや様々な病について知り、そして考える時間を共有することができました。とりわけ、「ホメオスタシス」という観点からそれぞれの食習慣や運動習慣、そして生活環境を見直すことが病気の原因を根本的に捉え、また病を予防するのに有意義な方法であることを知ることができたのは、今回の大きな収穫の一つになりました。今回の講演が、少しでも皆さまのお役に立てることができたのであれば幸いです。
また今後とも何卒よろしくお願いいたします。
P.I.E.GROUP.SANDA
代表 西澤真則、ならびにメンバー一同
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全ての女性にピンクリボンを！
乳がんを知り、考える日
Pink Ribbon Day in SANDA 2019
日時：2019年11月10日 日曜日 午前１０時30分～午後６時
場所：三田市まちづくり協働センター（キッピーモール６F）
参加費無料
プログラム：
基調講演
１．「病に完治はあるのだろうか？」 免疫システムからみる「身体の不調」と「がんの進行」との関連 11：00～11：40
質疑応答 11：40～12：00
２．がんを早期に発見するための先進的検査方法 13：00～13：40
質疑応答 13：40～14：00
３．がんの予防、介在、教育 ―がんを含む様々な病に対する、食事、運動、
質疑応答 15：40～16：00
どなたでもご自由にご参加いただけます。
みなさま、どうぞお気軽にお運びください
Pink Ribbon Day in SANDA 2019
「乳がんを知り、考える日」
イベントを一緒に盛り上げてくださるスポンサーを様をご紹介します。
美除貞石材
P.I.E.GROUP.SANDAは、みなさまからのご寄付で活動をしています。
みなさまのお気持ちを寄付金に託して、ご支援をお願い致します
P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます
Well, it was a realization of the fact that breast cancer was spreading everyday while our women were reluctant to realize they are at high risk. I met a number of women today suffering in pain and despair, however , they could talk about their disease openly and honestly. So, I realized that likeminded women and men are Interested in making educational groups. Supporting the young and the elderly is extremely important as a community. I hope is that our local governments and their health departments give more support in spreading Prevention, Intervention and Education.
A BIG thank you to our sponsors and table supporters for their support in our pink ribbon day event. Your financial contribution is what helps make our programs possible to educate the community.
P.I.E.GROUP.SANDA appreciates all attendees today.
AKAI , ANN , MIYOKESADA and EMG
Chayne ELLIS PhD,
人間誰しもがん細胞を持っていて、がん細胞は日々成長しているという事実の理解と、女性は、高いリスクがあるということを（認めたくないかもしれないが）認めざるを得ない。
今日のピンクリボンデイでは、痛みやがんという病に絶望し苦しんでいる沢山の女性に会いました。
彼女たちは自分の病気についての経験や思いを率直かつ正直に語り合いました。私は、 同じ境遇にある男女が自助グループを作ることに関心があるあることに気付きました。
若者や高齢者を支援することは、コミュニティとして非常に重要です。自治体とその福祉保健部門が、地域社会においてがんの防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)の普及に更なる支援いただくことを願っています。
ピンクリボンデイイベントをサポートいただいたスポンサー様、チラシポスター設置にご協力いただきました方々に深く感謝いたします。
みなさまからのご支援は、本日のピンクリボンのイベントだけでなく、地域社会における私たちのP.I.E.プログラム（がん予防啓蒙）普及に活用させていただきます。
P.I.E.GROUP.SANDAは、本日、会場にお越しいただきました全てのみなさま、ご支援いただきましたスポンサー様、いつもブログを読んでくださっている全てのみなさまに心より感謝します。
ありがとうございました。
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みなさま、こんにちは
午後第2部
基調講演
３．がんの予防、介在、教育 ―がんを含む
様々な病に対する、食事、運動、
が無事に終了しました。
これで本日の基調講演は終了です。
これからの時間は、参加者の方のご質問に答えるフリートークといたします。
全ての女性にピンクリボンを！
乳がんを知り、考える日
Pink Ribbon Day in SANDA 2019
日時：2019年11月10日 日曜日 午前１０時30分～午後６時
場所：三田市まちづくり協働センター（キッピーモール６F）
参加費無料
プログラム：
基調講演
１．「病に完治はあるのだろうか？」 免疫システムからみる「身体の不調」と「がんの進行」との関連 11：00～11：40
質疑応答 11：40～12：00
２．がんを早期に発見するための先進的検査方法 13：00～13：40
質疑応答 13：40～14：00
３．がんの予防、介在、教育 ―がんを含む
様々な病に対する、食事、運動、
質疑応答 15：40～16：00
どなたでもご自由にご参加いただけます。
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