昨日の
Pink Ribbon Day in SANDA 2019のイベントで、「砂糖は食べてないの？」というご質問。
Pink Ribbon Day in SANDA 2019のイベントで、「砂糖は食べてないの？」というご質問。テレビや雑誌、インターネットなどで「がんと糖質」の話が知れ渡り、参加いただいた方から一番多かった「みんなどうしてる？？」質問でした。
講演でも、W.H.Oは25ｇ/日を推奨している話や、がんの人は0ｇ/日を目標にという話がありました。
「肉じゃがに砂糖がないと美味しくない」
「そうだそうだ」
「ハチミツで味付けしても、美味しくない」
「甘いもの、食べたくなる」
「そうそう、そんな日もあるよね」「自ら進んでは食べないけれど、お付き合い（人と一緒の時）だけは甘いもの食べている」
あくまでも、個人見解ですが、ズバリお伝えしたいのは・・・糖質を減らす意識は大切
。
。でも、我慢してストレスになるのであれば我慢しない。（がんは糖質が大好き、そしてストレス状態も大好き）
、そしてストレス状態も大好き）健康の源である食事。
人間の身体は栄養と酸素がないと死んでしまいます。
お食事は美味しく食べる。そして、食べたら、罪悪感を感じずに、運動で消費する。（運動は一石二鳥！リフレッシュにもなるし、糖質消費
にもなる）
にもなる）置き換え食材などを上手に利用されてはいかがでしょうか？
チョコレートであれば、高カカオのチョコレートを。
白米は玄米に。
砂糖はきび糖に。
買い物のときに、食品表示を確認し、糖質が少ない方の食材を購入する・・・など。
これでないとダメ（絶対や、〇〇〇しなければならない）はないのです。
お一人お一人、ご自身にあった食事を見つけてくださいね。
講演会のあと、病気話や体験談話で盛り上がりましたね。
情報交換会など開催できればいいな～と思っております。
。Baymax 
もまったく「糖質をとらない」生活はしていません。
もまったく「糖質をとらない」生活はしていません。というか、「糖質をとらない」は難しいです。
摂ったら運動で消費する、そして身体に良いとされる食材を積極的に摂るようにしています。
こちら、いただき物の新鮮朝取り小松菜を使った、緑色がきれいな、小松菜たっぷりグリーンスムージー
材料：豆乳、リンゴ、バナナ、キウイ、アボカド、小松菜、チアシード
小松菜は、βカロテン、ビタミンCやビタミンKが豊富で、カルシウムや鉄分、食物繊維なども多く含まれています。
葉酸、ビタミンA（レチノール）、カルシウム、カリウム、リン、アミノ酸も含まれています。
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美除貞石材
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P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます
P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます