期待できる日光浴の効果
血行促進
太陽の熱で体が温まると血液の流れがよくなり、リンパの流れもよくなる。身体を温める（体温が上がる）と免疫力が上がる。
ストレス解消
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を高める。
「セロトニン」は、脳内神経伝達物質の1つで、やる気や集中力を作る「ドーパミン」の仲間です。
セロトニンが生成されるとトレス解消や不眠解消が期待できます。
ストレス過多状態では免疫力がダウンする。
骨が丈夫になる
紫外線を浴びることで、体内にビタミンDが生成され、骨が丈夫に。
ビタミンDの不足は、骨だけでなく、自己免疫疾患、呼吸器感染症、糖尿病、高血圧、循環器疾患、神経筋肉系疾患、がんの発生と関係していることが数多くの研究から明らかになっています。
皆さま、こんにちは。
P.I.E.GROUP.SANDAです。
いつもブログをお読みいただき、誠にありがとうございます。
梅雨たけなわ、暑い日が続いております 
そんな日は、おうち時間も増えますね。
雨の音を聴きながら、また、日差しを避けながら、
この機会に“病の体験”を綴ってみてはいかがでしょう 
最近、お申込みいただいた方から、お原稿少しずつ届きはじめております。
ありがとうございます。
ちらしにも記しておりますが、
講師の橋口先生からは、
書きかけの断片でも、俳句でも、短歌でも、どんな形でも書いてみてください、書いてみれば、より見えてきますよ
とのお言葉を頂いております。
どうぞ皆様の奮ってのご参加・投稿をお待ち申し上げております。
もちろん、ペンネームでの投稿や、聴講のみという形でも大歓迎です。
【応募先】
郵送：〒669-1528 兵庫県三田市駅前町2-1 三田市まちづくり協働センター気付 メールボックス38 P.I.E.GROUP.SANDA
メール：info@piesanda.jp （添付ファイル可）
※紙媒体を郵送される場合は、お手元にも原稿の複写を保管して頂きますようお願いいたします。
P.I.E.GROUP.SANDA（パイグループさんだ）です
2018年6月に発足。三田発&初「そもそもがんにかからないこと」病気を予防することの重要性を発信するグループです。
活動予定
キャンサー・ピア・サポート
日時：毎月第３日曜日 午後1時30分～3時
※8月はお休みです。
がんなどの疾患を持つ方やご家族、ご友人を対象にした、参加者同士が相互に体験や感情を語りあい支援しあう場所です。
キャンサー・ピアサポーター養成セミナー
第二回：「“病の体験”綴り方講座」
講師：橋口 丈志 氏 清風学園 読書・論文指導部主事
開催日時：2021年8月11日(水) 14：00～17：00（開場：13：30）
第三回：「がんと就労」
講師：桜井 なおみ 氏 キャンサー・ソリューションズ
開催日時：2021年11月28日（日）
Pink Ribbon Day in SANDA 2021
開催日時：2021年10月3日（日）
詳細は下記リンクからご確認ください。
P.I.E.GROUP.SANDA メンバー募集中
資格や年齢は不問です。
「自分や家族の健康が気になる」「誰かと一緒に何かを成し遂げたい」そんな思いも持った仲間を募集しています
大切な人から「乳がんなの」と告白された時のことや抗がん剤（点滴）の脱毛の時のことを思い出して書きます。
私
、乳がん歴は、17年目になり長いです。
乳がんは罹患者が増え続けて、女性がかかるがんの1位です。
芸能人の乳がんは、ニュースで聞くことはあっても、
私自身が「乳がん」と診断されてから、今まで約17年間、大切な人から「乳がんなの」という話は聞いたことがありませんでした。
先日、私の人生を指南してくれる恩師でもある大切な人から
今、少し話せますか？
とメッセージをもらい
どうしたのかなぁ？と思い直ぐにお電話したら、
「乳がんなの」って
治療のこと、診断にいたるまでのこと、これからのお仕事や生活のこととか、お話をお聞きし、私の経験談をお話しました。
いつも、私のこと、病気のことも、私生活も全部、「大丈夫」と応援してくれる恩師からの予期せぬ告白に、正直、戸惑いました。
自分が「乳がん」と診断された時よりも、ショックでした。
自分は何ができるかな？
5/19に1回目の抗がん剤（点滴）治療をされたそう。
私は、2004年に抗がん剤（点滴）経験済みです。
17年前も今も変わらず、脱毛の副作用は同じのようです。
当時のことをふりかえると、
脱毛が始まってから、抗がん剤（点滴）が終わり、ある程度髪が生えそろい長さが出るまでの1年半ぐらいは、職場とか、帽子NGな場所はカツラで過しました。
これからの季節
暑い日
カツラはどうしても蒸れてしまって
カツラには、パッチン留め具があるものの、抗がん剤の終盤には、うぶ毛みたいな毛がちょろっとある程度で留め具をひっかけるような髪もなく、ただ頭の上に乗せているだけ状態で、強風時の外出はカツラが飛ばないか、心配でした。
台風の時、傘をさしたら、傘の中で上昇気流。
片手は傘を持ち、片手はカツラを押さえて。
バンダナはズレやすく、全体を覆うには物足りなくて。
自宅で過ごすとき、通院の時、休日のお出かけとか、
色いろ試した中でも、全体を覆い隠せる、ザックリかぶれて、伸縮性のあるニット帽が便利でした。
これからの季節は、汗を吸収する肌触りの良い綿素材がよかったなぁと思いだして。
そんな経験から、オシャレな恩師にニット帽を送りたくて。
紫陽花色のニット帽を、黙々と編んでいます。
気に入ってくれるとうれしいな
好きなことに集中できる、黙々と編み物をしている時間は、私もお薬の副作用から解放されて一石二鳥でもあるのです。
日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで亡くなると言われています。
このブログが少しでもあなたやあなたの大切なご家族、ご友人の健康生活のお役に立てればうれしいです
P.I.E.GROUP.SANDA（パイグループさんだ）です
2018年6月に発足。三田発&初「そもそもがんにかからないこと」病気を予防することの重要性を発信するグループです。
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キャンサー・ピア・サポート
日時：毎月第３日曜日 午後1時30分～3時
※8月はお休みです。
がんなどの疾患を持つ方やご家族、ご友人を対象にした、参加者同士が相互に体験や感情を語りあい支援しあう場所です。
キャンサー・ピアサポーター養成セミナー
第二回：「“病の体験”綴り方講座」
講師：橋口 丈志 氏 清風学園 読書・論文指導部主事
開催日時：2021年8月11日(水) 14：00～17：00（開場：13：30）
第三回：「がんと就労」
講師：桜井 なおみ 氏 キャンサー・ソリューションズ
開催日時：2021年11月28日（日）
Pink Ribbon Day in SANDA 2021
開催日時：2021年10月3日（日）
詳細は下記リンクからご確認ください。
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資格や年齢は不問です。
「自分や家族の健康が気になる」「誰かと一緒に何かを成し遂げたい」そんな思いも持った仲間を募集しています
いつもP.I.E.GROUP.SANDAのブログをお読みいただき、
誠にありがとうございます。
本日は、「第二回 キャンサー・ピアサポーター養成セミナー “病の体験談”綴り方講座」につきまして、皆さまにお詫びと訂正があります。
古い媒体には、（水・祝）と表記されておりますが、正しくは、
8月11日（水）
となります。祝日ではなく、平日となります。表記に誤りがありましたこと、お詫び申し上げます。
今年はオリンピックの閉会式の予定日である8月8日に山の日が移動したとのことでした
チラシの作成を含め、計画時にはどのカレンダーにも11日＝祝日と表記されておりまして、ご指摘いただくまで気づかなかったという次第です。
ところで、セミナーの申し込み、現在、少しずつ入っております。
また、講師の橋口丈志先生からは、一文でも、俳句でも、短歌でもどのような形でもお持ちいただき、皆さんとよいセミナーのひとときをご一緒できればとのお言葉頂いております。聴講のみでも参加可能ですので、是非お申し込みください。
なお、体験談の事前投稿は、7月20日をめどに以下の送り先までお願いいたします。
紙媒体：〒669-1528 兵庫県三田市駅前町2－1 三田市まちづくり協働センター気付 メールボックス38 NPO法人P.I.E.GROUP.SANDA
電子メール（添付ファイル可）：info@piesanda.jp
※いずれの方法でも、お申込みいただいたうえで、投稿原稿の複写等の控えを作成いただきますようお願い申し上げます。
以上となります。
どうぞよろしくお願いいたします。
P.I.E.GROUP.SANDA（パイグループさんだ）です
2018年6月に発足。三田発&初「そもそもがんにかからないこと」病気を予防することの重要性を発信するグループです。
活動予定
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資格や年齢は不問です。
「自分や家族の健康が気になる」「誰かと一緒に何かを成し遂げたい」そんな思いも持った仲間を募集しています
こんにちは、P.I.E.GROUP.SANDAです。
いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
本日は、三田市まちづくり協働センター・ギャラリースペースのポスター展示終了とお片付けの報告です。
まず、ギャラリーにお寄りいただいた皆様に心よりお礼申し上げます。
ギャラリーは、先の5/23第一回キャンサー・ピアサポーター養成セミナーからさかのぼること2週間ほど前から展示しておりました。この五月は、三田市では公共施設の利用制限はあったものの、閉鎖とはならず、展示・開催することができました。ただ思い返せば、緊急事態宣言の延長により、開催に不安の尽きなかった時間を過ごしました。
現在のところ、とくに大事に至らないうちに展示と初回のセミナーを終えることが出来ておりますこと、改めて、講師の小澤さん、来場の皆さま、協賛企業の皆さま、大和証券ボランティア活動助成と赤い羽根共同募金、そして当日サポート頂いた会員の皆さまに心よりお礼申し上げます。
若干、ピアサポーターのテーマから外れますが、片付けながら思ったことを少し書かせていただきたく思います。
今回、私たちが展示しておりましたポスターには、活動紹介のほかに、団体立ち上げ時、最初に取り組んだPink Ribbon Day in SANDAでの発表内容 ― がん予防のための考え方― も色濃く反映されております。この内容、個人的にはとても思い入れがあります。
2018年当時ショックだったのは、（学説により違いはあるものの）自分は健康だと思っている人であっても、一日5000個ほどのがん細胞が体内に発生しているということ。そしてそれらがん細胞は、糖質だけを取り込むということ（ゆえに、糖質の過剰摂取ががんの発現を促進しているということ）。こうした単純そうな論理も結構ショックでした。素人解釈では、100％健康なんてない、発症していないだけで、いつも体は闘っている！という感じですね。
つまり、いわゆる、がんとはいわれない状態は、私たちの体の中でたまさか、ほんとに運よく、免疫が抑制していることで保持されているということ。そして、そうでなければがんは医学的に認知された症状として発症していくこと。こうした基本的なことを知ったときには、正直に言うと、他人事ではないと思いましたし、同じ生物である人間に共通する運命をより強く感じました。
人間は、機能的に生物として分類されるほかに、感情をもち、関わり合いのある人の悲しみを繰り返したくはないという想いを持つと思います。シンプルな言い方をすると、関わり合いのある人の涙は見たくはないという気持ちと、この病は自分とも無関係ではないということかなと思いますね。
いろいろな団体の活動を拝見していて、そのなかでパイグループの特色の一つは、ならないためにはどうすればよいか＝悲しみが生じないように少しでも身近なことからできることを行い、また模索し、それを伝えようとしている点にもあるかなと思います。検査周辺の問題（これはとても大きいのはよくわかりますが）を整えたり、療養や療養後の仕組みを改善することも、またがんを患っても社会的な存在として、予後をその人らしく生きていくためのサポートもとても大切だと思います。それもありつつ、様々な物事のバランスのなかで、ならないという予防の意識をもつこともとても大切だと思います。
以上、ポスターをはがしていくときに感じたことでした。
最期までお読みいただき、ありがとうございます。
またピアサポートの集まりや、次回の養成セミナー（8/11）にてお目にかかることができれば、嬉しいです。
日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで亡くなると言われています。
このブログが少しでもあなたやあなたの大切なご家族、ご友人の健康生活のお役に立てればうれしいです
P.I.E.GROUP.SANDA（パイグループさんだ）です
2018年6月に発足。三田発&初「そもそもがんにかからないこと」病気を予防することの重要性を発信するグループです。
P.I.E.GROUP.SANDAの活動を支援してくださっているスポンサーを様をご紹介します。
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