去年の夏至の日に書いたブログ
2021年の夏至の日に、
夕日を見ながら日光浴の素晴らしさを振り返りました。
繰り返しになりますが、日光浴の恩恵をご紹介します。
期待できる日光浴の効果
血行促進
太陽の熱で体が温まると血液の流れがよくなり、リンパの流れもよくなる。身体を温める（体温が上がる）と免疫力が上がる。
ストレス解消
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を高める。
「セロトニン」は、脳内神経伝達物質の1つで、やる気や集中力を作る「ドーパミン」の仲間です。
セロトニンが生成されるとトレス解消や不眠解消が期待できます。
ストレス過多状態では免疫力がダウンする。
骨が丈夫になる
紫外線を浴びることで、体内にビタミンDが生成され、骨が丈夫に。
ビタミンDの不足は、骨だけでなく、自己免疫疾患、呼吸器感染症、糖尿病、高血圧、循環器疾患、神経筋肉系疾患、がんの発生と関係していることが数多くの研究から明らかになっています。
