外気温2℃、寒いです。体温は36.5℃以上ありますか？

こんばんは、自称、P.I.E.GROUP.SANDAで一番の健康オタクPoodle です。    

近畿のシベリア、三田市、只今の気温2℃です。

今季一番の寒さだそうです。刺すような痛い寒さです(雪は降ってませんよ)。

皆さま、温かくされてますか？

手足、指先、冷たくないですか？

冷えは万病のもとも言われてます。

外気温に左右されず、基礎体温36.5℃以上はキープしたいですね

もちろん、私の体温は、36.83℃です

Poodle 的、冷え防止、体温キープのススメ

シルクの肌着

靴下は、重ねばき、腹巻は必須アイテム

お腹が冷えると、ウエスト周りに脂肪がつきやすくなるそうですよ。美ボディのためにも、お腹はいつも温かくしておきたいですね

シャワーで済ませず、湯船に浸かり、身体の芯まで温まる。

酵素浴(おがくず酵素浴、米糠酵素浴)、お風呂にヒマラヤ岩塩をひとつまみ入れるのもおススメ

ブラックソルトは硫黄などの天然ミネラル成分が豊富。自宅のバスルームで本格的な温泉気分を楽しめます。

分量は180～200リットルのお湯（40℃前後）に対し20～25ｇ入れてください。継続することで、トラブル肌のケアや身体の冷え性改善など、体質改善が期待できますよ。

お腹や腰にカイロを貼る

足が冷える人は、足首に貼るのもおススメ

低温やけど注意です

• 身体を温める食べ物を食べる。
  生姜、ニンニク、ごぼう、レンコン、大根、人参など、山芋など根菜類、黒豆、ネギ、キノコ、チーズ、ヒジキ、海藻類。

  筋トレする。

なぜ体温を、気にするの

健康な人でも、毎日がん細胞は、発生しています。

日々、発生するがん細胞を自己免疫力でやっつけることができるか、できないかのバロメーターになるのは体温です。

風邪やインフルエンザに羅漢する・しないも、免疫力が影響しています。

36.5℃:健康体、免疫力旺盛

36.0℃:ふるえることによって熱産生を増加させようとする
35.5℃:自律神経失調症が出現、アレルギー症状が出現、排泄機能低下
35℃:ガン細胞が最も増殖する温度

※引用「体を温める」と病気は必ず治る　（石原結實）

体重を毎日測っている方は多いと思いますが、P.I.E.GROUP.SANDAが、ぜひおススメしたいのは、体温測定です。

免疫力旺盛な36.5℃以上の体温で寒い冬を乗り切りたいですね！

ぜひ、寒い時こそ、ご自身の健康のバロメーターである体温チェックしてみてくださいね

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます