こんにちは
久々の更新
今日はお酢について
食事中にお酢をとるとダイエットのサポートに効果的
食事中にお酢をとると、血糖値の急上昇を防ぎ、食べたものを脂肪になりにくくする効果があるのです
また、お酢の中でも黒酢やもろみ酢はアミノ酸を豊富に含むため、脂肪分解に役に立つのです
でも、飲めば即痩せるというわけではありません。
そして、１日にたくさんとる必要はありません。１日大さじ１杯程度で十分なのです
これは、毎日の積み重ねでダイエットに効果的になるので続けてみてくださいね
こんにちは
久々の更新です
今日は美肌に欠かせないコラーゲン
からだの中では、コラーゲンは常に分解と合成が行われています。
しかし、加齢とともにそれが滞ると、古いコラーゲンがそのまま残ってしまいます
その間に紫外線を浴びたり、活性酸素に攻撃されたりすると、弾力を失っていきます
これが原因でしみ、たるみが出てきてしまうのです
コラーゲンの減少を防ぐには、たんぱく質をしっかり取ることです
食事に含まれるたんぱく質は、いったん小腸でアミノ酸に分解・吸収され、必要に応じて体の各部で
コラーゲンに合成されます。
このときビタミンCが必要になります
ちなみに、コラーゲンが多く含まれている食材は鶏皮・鶏手羽・豚肉・豚足
また、コラーゲンは美肌だけではなく、血管においても、弾力を保つ働きをしたり、
歯や骨では、コラーゲンが作る網の目にカルシウムが入り込む構造になって、硬さを保っています
美肌を保つ為だけでなく血管・歯・骨にも大切なのでしっかり取って健康維持していきましょう
こんにちは
今回で最後
お腹ポッコリ
いつも時間やプレッシャーに追われる毎日・・・
体も心も悲鳴をあげています
慢性的にストレスな状態は、やがて、お腹を攻撃するようになります。
脳≪感情≫と腸は機能的につながっているので、イライラやストレスの感情は、
自律神経やホルモンをかき乱して腸に異常信号を伝えます
その信号が腸を過敏にしたり、けいれんを起こしたりするのでお腹が痛くなり、下痢や便秘になります。
また、ストレスホルモンの影響で、消火液の分泌が低下したり、腸の働きが悪くなったりして、
腸内の悪玉菌が増えてガス腹になるのです
そんなストレス腸の食事のポイントはお腹の温め・・・
消化の良い食事を・・・
食事のリズムを整えることで、胃腸への負担を減らすことに
そして、海藻類など水溶性の食物繊維を中心にとることでお腹の痛み、腸の調子を整えることができます
また、お風呂の時にアロマオイルでリラックス
お薦めアロマオイルは・・・・ゆず・ラベンダー・ゼラニウムなどなど
自分の好きな香りが一番のリラックス
☆STAFFのブログはコチラ☆
代表 加奈子のブログ
INFINI-B [アンフィニ・ビー]
【天神店~フットケア専門店~】
福岡市天神2-4-11 パシフィーク天神2F
092-406-9834
【古賀店~総合美容サロン~】
古賀市千鳥2-1-30 PRIMO1F
092-405-3737
【竹下店~総合美容サロン~】
福岡市博多区東光寺町1-5-7 ヘア＆メイクルネサンス店内
ちょっと、久々の更新・・・
