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あなたを－3㎏～－10㎏に導く
40代からのダイエット専門
ダイエットカウンセラーリンパケアセラピスト
【さとうけいこ】です！
太っているあなたは栄養不足？！
栄養不足って？！
これ以上栄養とったらどうなるの？
これが
ダイエットの裏側です
誰かにこんな心無い一言
言われたことない？
「たべすぎなんだよ！」
みんな
「食べすぎ＝栄養の摂りすぎ」
だと思っているんだよね。
びっくりするかもしれませんが
実は多くの人が
「太っているのに栄養不足」
なんです
太っている人の多くは
糖質に偏った食事をしている
糖質を摂りすぎている場合
体を構成する脂質やタンパク質が足りなくなる
だから
体脂肪率は高い・・けど
脂肪以外の体の組織は飢餓状態
だからお腹は空く・・
いっつもお腹が空いて
だらだら食べる癖がやめられない
脳が栄養くれーーーっ
このままじゃ倒れちゃうーーーて言ってるの
それは
質的な栄養が足りていない
ってこと
だから
太っているから痩せたい！なら
「摂取カロリー」を減らしても
痩せられないってこと！
だから「これ○○カロリーだから～
とかはナンセンス！
「太る＝カロリーの取りすぎ」
はもう古い××
糖質に偏り過ぎないように
バランスよく食べる
(甘い砂糖いっぱいのおやつとお米の糖質は別物です）
要は
血糖値を急に上げない
食事をとることが大事
摂取カロリーを考えるよりは、何を食べて何を食べないか
あなたの血糖値を爆上がりさせてしまうものは何なのか？
まずは知る事からですね。
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いまね、何食べてもいい！
何してもイイ！
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