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あなたを－3㎏～－10㎏に導く
40代からのダイエット専門
ダイエットカウンセラーリンパケアセラピスト
【さとうけいこ】です！
今年の異常気象で
（毎年異常気象更新って感じだけど
）
まだ7月半ばなのに
夏バテすごくない？？
いままたコロナが増えてきている
そして熱中症＋手足口病が
流行ってるらしいね
そんな2024年の夏💦
もう冷房は一日中付けていますって方も多い
そして換気しないよね・・・
だって冷気が逃げちゃうもん
それがまたコロナが増えてる原因ﾄｶ・・
冷房
つけないと熱中症怖いし
つけたらつけたで肩こり、頭痛、冷えetc・・・・
それって
自律神経がヤバいことに
なってるんです！！
とにかく暑い！！
すっごく暑くて冷房の中にいる
ちょっと外に出るものすごい気温差
そしてまた電車に乗る
また冷える
汗がスッと引く
夏バテの一番の原因は
戻り汗なんだって！
（びっしょりにかいた汗が冷房によって乾くとき）
夏バテ＋
体も心も
自律神経も！！
大パニック
もしかして
いつもより長く不調続いてない？？
✅寝つき・寝起きが悪い💦
✅朝起きたときから頭が痛い
✅なにもやる気が起きない
✅あちこち重だるい
✅肩こり・首コリ・腰痛
✅目がショボショボ
これこそ自律神経の乱れからくる不調です
更年期世代はもっと深刻・・・
もともと自律神経が弱っているうえに
季節の変わり目とかにものすごく敏感だしね～
こんな風に乱れた自律神経を
整えるにはコレ⇩⇩がおすすめ！
室内でできる
←これ重要！！
軽いストレッチです！
YouTubeなどで皆さん
ゆるゆるストレッチを指導されていますので
いろいろ見て自分に合うのを見つけてみてーーー
お勧めをいくつか⇩
私的には久美子さんの
「50代からはコレやったらヤバい！」シリーズがツボ！！！
更年期世代だけでなく産後のお母さんや
お疲れOLさんにも効果抜群
それともう一つ
この暑い中でも
いつものだけどあえての鉄板ネタ
⇩⇩
朝：コップ一杯の白湯(300ml）
晩：お風呂に浸かる
40℃10分推奨寝る1時間半前）
これだけでも
自律神経整うし～痩せるよ
是非！やってみるべし！！
そしてちょっとやる気が出てきたら
次のステージに行きましょう
リバランスでは
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ダイエット〈 健康
健康でなくてはダイエットところではありません
健康が一番大事～
そうはいってもねー
どうしたらいいの？？っていう事だよねー！！
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