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40代からのダイエット専門
ダイエットカウンセラー
【さとうけいこ】です！
お腹がすいてないのに食べてしまうんです
ってお悩みなんて多いんでしょ
！？
(バイキングとか特にヤバい！お腹いっぱいでも
食べなきゃ損‼みたいになるでしょ！？）
脳内ホルモンが狂っちゃう感じ
この手を誰か抑えてくれー！
みたいな
それって
例えば
朝からアンパンとか菓子パンがご飯
ランチの後には
習慣で
ケーキやパフェとかデザートに必ず食べる
（なんならデザート付きをわざわざ選ぶ）
夕ご飯の後に
お腹いっぱいなのに
くだものはいいんじゃない？とか
食べる
コレやってない？
あとは
職場の人に
お土産もらったから食べる
夕方
出先から帰ってきた営業マンに
アンパンもらったから食べる・・・とか
(お腹が空いてきた夕方はコレ食べちゃうと
一気に血糖値が夕飯前の爆上がり祭りになって
止めどもなく食べちゃって後悔したことないですか？）
お腹がすいていないのにたべちゃう
っていうのは要するに
悪い習慣が脳内でいい感じに変換されちゃうってやつ
甘いものは脳が欲する
でも体にとってはカロリーだけで
栄養はとれないから
(これがエンプティカロリーってやつ）
もっと栄養をくれーーーーって
また脳が欲して
手っ取り早くまた
甘いものに手が出る
一度甘いものを食べて脳が興奮して
もっともっと食べたくなるという
それは・・
「魅惑のホルモン」
のし・わ・ざ
そして毎日毎日続けていくと
どうなるか！
お分かりですね
そんなあなたのいままでの努力を
水の泡にしないために
よーく
かんがえよーー
その一口を食べる前に
食べたいのか？
お腹が空いているのか？
無意識の、口さびしいだけの、
その嘘の食欲に
負けないでーーーーー！！！！
甘いものの連鎖を断ち切るための
すこしだけの我慢も必要！！
1週間食べなくするだけでも
変わるよ！
まずは
※目の前におやつおかない！
※おやつ買わない
この二つを実行せよ！！！
以上です！
そしたらね、変わるよ、
脳が、体が、絶対
ダイエットの事
家族に(特に旦那）言ってもわかってもらえない
そんな切ない
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