横浜＊緑区
40才からのリバウンド０
食べなきゃ痩せない！
楽痩せダイエットカウンセラー
佐藤けいこです
ん？梅雨もどってきた？って思ったら・・
もう台風がきてるんですねーーー
ここ3日間くらい雨予報の横浜北部地方です
お客様から質問をいただいたので一つづつお答えします
実は私も以前ずっと悩んでいた朝食問題
朝は食べた方がいいの？食べない方がいいの？
Ａ：いろいろな考え方がありますがリバランスでは基本的には人間の体のリズムから【朝食は少なめ】とお答えします
少なめ・・・って？
オートファジーとか16時間ダイエットとか聞いたことある方多いと思うけど
夜の20時までに食事、食べることを終えて次の日の昼12時
までは水分以外は控えてっていうダイエット法。
ずっと以前私が
「全然痩せないわーっ」て言ってた時にこの方法を推奨していた自己流ダイエットしてた方に
(自己流ダイエッターの意見はほどほどに聞いてね
）
「昼の12時まで食べなくしたら？」と言われたことがあるんです。
(自己流の方はココだけいうんですよね）
その結果
頭痛やイライラが酷くて続きませんでした
「私、ダイエット沼にハマってました」
体調不良から少しは食べた方がいいんだ！と
これまた自己流で←（以前のこれは私の自己流）
「食パン6枚切のトーストにチーズなどのせたのを1枚と
ブラックコーヒー1杯」
にしてみました。
結果
どっちにしても全く痩せませんでした
（私の場合は朝パン生活はむしろ太るという悲しい結末
）
なので
「正解はない！」
が答えです。
「自己流は事故流」と誰かが言ってた(笑)
例えば病院でお薬を処方されるときも
最初は「3日分」とか「1週間分」とか出されますよね👆
それと同じ
その人に合うか合わないか。
副作用はどうか？（ダイエットの場合は心と体の不調はどうか？）
薬の場合は治り具合はどうか？
（ダイエットの場合は痩せていく速度はどうか？）
個々に調整していく必要があるんですね
薬なくなったら飲んでどうだったかを伝えに、そしてまた
アドバイスをもらいに病院に行きますよね～
ダイエットもそんな感じでカウンセリングでお話しながらマンツーマンで二人三脚で進めてくんです
そしていつも言いますが
「40代からのダイエットは食べないと痩せません」
そしてただヤセるだけでなくシワシワにならず✨
老けずに
健康的でピカピカしたあなたの5年後10年後を応援します✨
シワシワにならずに健康的に不調までなくなるダイエット
知りたくないですか
今日のまとめ
朝食だけでなくすべてのお食事はその人その人に合わせてカウンセリングで一つ一つ調整していく
朝食は【コレ！】という答えはない
自己流で痩せないと思ったらずっと同じことを続けないでプロに相談する
自分でコレってどうなの？
いつも悩んでしまう
っていう事があったら
この機会に是非ご相談ください↓↓
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知りたくないですか←2回目((笑)）
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