横浜＊緑区
40代からのダイエットは
ハリもツヤもそのまま
シワシワにならない健康痩せ！
ミラクル！食べて痩せるダイエット
日本カウンセリングダイエット
認定カウンセラー佐藤けいこです
40代からのあなたに
ちょうどいい
ダイエットがあります
丁度いいってよくないですか？
無理なくしっくりくる
っていうイメージ
やり過ぎず、やらな過ぎず
40代からはキツイ運動は続かないし
その前にできない
だから
2024年は
キツイ事・続かない事は
しないと決める！
そんな時の
おすすめは
15分～30分の
お散歩ウォーキング
インスタとか見てかっこいいヨガとかダンスとかを
急にやりだすと・・・
かえって食欲が増して太る
運動している気になって安心して食べる
急に体を動かすことで肩、膝、腰を痛める
三日坊主になりやすくできなかった自分を責める
ちょっとも痩せないし～
反対に太る！！
っでやる気がなくなり終了
そんな経験ない？
そうなると
ますます気持ちが凹んで
動かなくなって太るーという
悪循環
そんな時は
まずは
一駅前で降りて歩く
買い物はこまめに
何回かに分けて！
なんていう方法がgood
ムキムキマッチョな体に
なりたいわけじゃない
あなたは
痩せるSTEP.1まずは歩くべし
寝正月した人―――
食っちゃ寝してた人ーー
やるべし！！
早歩きとゆっくり歩き繰り返したり
あえて坂道・階段もいいよーーー♪
やってみてーー
健康的なダイエットには
習慣化することが
一番大事
だから
2024年は
キツイ事・続かない事は
しないと決める！
私が唯一続いているのは
3年前コロナ禍に突入した
あたりから始めた
「朝ウォーキング」です！！
習慣になると7.8千歩はすぐですよー！
コースを変えると発見もあったり楽しい！
楽しくなきゃ続かないもんねー(^^♪
寝正月した人―――
食っちゃ寝してた人ーー
やるべし！！
確実に健康に
痩せて頂きたい
確実に痩せる為に
コレも読むべし！
家族に(特に旦那＆パートナー）
に何を言ってもわかってもらえない
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