その後また風邪やら体調不良やらで、何日か寝込みまして・・・。腰痛い。やっぱりずっと横になってると体重に変化無くても横が増えるね・・。むくむし。動き出すと減ってくるのでまたサイズはダウンするんでしょうけど。
とりあえずストレッチや腰痛体操で、腰のほぐしを中心に。腰ほぐしのコツを得てだいぶほぐれるようになってきたから、継続継続。そして、寝込んで落ちた腹筋をつけるー。
私の腰痛には自転車（ままちゃり）が負担かからなくていいみたい。相方さんが整備してくれたし、ぐりぐり乗ろうっと。
よく相方さんとドライブに行くのだが、ドライブ中助手席で腕をぐるぐるする体操などをしている。やり始めよりよっぽど長く早く腕を回せるようになったので、筋力がついたのだろう。サイズにつながったかどうかはわからないけど、肩こりや肩の痛みが消えた。ドライブするたびにぐりぐりまわしてるので、運転していて気が散るだろうけど、申し訳ない。「気にならないよ」と言ってくれるのが本当にありがたい。君は素晴らしい！休憩中に車を降りての軽い体操も、少し増やした。今日は一緒にやってくれた。とっても楽しかった！