1ヶ月の寝たきりで5キロ太って、腰痛が悪化してリハビリに通ったり、1ヶ月ブログ放置中にだんだん日中活動量が上がって、
現在ピークより2キロ落ちたところ。
歩いて、筋トレ、体操などして。自炊して、食事に気を遣って。
低カロリーのものをいっぱい食べて満足感UP！！！食事量自体を減らすのも大事かと思いますが、心を満たしたいため、しばらくは「1食に一人もやし1袋」（1日1回）を連日続けたいと思います。安くていいよ、安くて。
おから、卵、納豆、豆腐、もやし・・・。家計の救世主たちはダイエットの救世主。意識的によく摂ってます。
もちろん肉・魚も1日に1食分強は必ず摂ります。自分にも必要だけど、一緒に住んでる彼氏さんは男だから肉・魚は必ず必要だし。男性男性ほるもんもーん！
ヨーグルトも絶大な効果を発揮してます。後日ブログに書きそう。
そんなこと言いながらもここ３日は高カロリーバブルです。バレンタインの自作生チョコのために動物性生クリームを買ってから、生チョコ、生クリーム入りプリン（すが入って固くなっちゃったけど）、グラタン、コーヒー用に生クリームをホイップ、などなど怒涛の高カロリー料理を作りました。冷凍して高カロリーを分散計画中ですけど・・・。そろそろいつもの食生活に戻さないと。勢いづいて餃子、ハンバーグ、カレーも続いたし。はあー、脂肪って美味しいねー・・・！！！華やかで楽だしね。
「勢いづく」。そう、何事もエスカレートします。うまくやりたいものです。