ん？(°∀°;)
今日は他の子供達は学校なようで(T^T)
独りママ達の練習を見学。。
と、いうわけで
6/12金曜レディーススクール
今日のテーマは【目】
両手を広げていく『視野』を
説明しようと思ったのですが…
とりあえず肩があがらない(苦笑)
急遽肩回りウォーミングアップから( ￣▽￣;)笑
肩甲骨のストレッチをしてから
さらには頭のトレーニングも含め
・片方の腕は前回し
・片方の腕は後回し
肩の角度(苦笑)
ではいよいよボールを使ってウォーミングアップ。
今週のキラリキッズスクールのアップに挑戦！
ビブスで作るポケットにボールをのせるだけですが
これがまた最初はなかなか上がらない(゜ロ゜;)
『指先までの意識』ってじつは凄く大切で
あの【伊東家の食卓】でもかつて話題になった
輪ゴムだけで足が速くなる裏技
にも関係していると言われているとか(°∀°)
今日は
メディシンボール［5kg］を使って再チャレンジ！
足の上にのせ持ち上げて…落とさないように
親指とすねあたりではさむイメージで数秒。
すると…
先ほどよりは高くあがっ…て良かった( ￣▽￣)苦笑
皆からは［リスペクトの拍手］
さらには下からそのまま入れ込むテクニックにも
挑戦してもらいました！
ボールをはねあげるポイントが変わってくると
また難易度が変わってきます。
でも皆さんループパスのように
どこか遠くにボールが飛んでいかなくなって
明らかに上達してきましたね(゜ロ゜;)
ちなみにこのテクニックを応用できれば
あの大技が＼( ￣▽￣)／
ぜひご家庭で大きめのプラシャツなど着て
練習してみてくださいm(_ _)m
では本日のメイン練習。
【対面ダイレクトパス式２対２ゲーム】
・鬼［ＤＦ］２名はミニコーン間に立ち待機
・オフェンス２名は必ずダイレクトでパス交換
鬼［ＤＦ］はボールを『パスカット』奪えば勝ち
・鬼［ＤＦ］が一歩でもコート内に侵入したら
オフェンス２名はフリータッチ可。
２対２がスタートしふたつのゴールどちらかにシュート
これ見た目以上に難しいんですよ(゜ロ゜;)
しっかりボールを観てダイレクトパスしながら
鬼［ＤＦ］の動きも観ていないといけません。
かつて【たかスク(上級者向けスクール)】で
元教え子達(中学時代全国ベスト８メンバー)が
チャレンジした時の動画を観ても
正確性だけでなくパスの強弱で駆け引き。
奥が深く楽しいゲームです♪
まぁレディーススクールではまず
今日のテーマは【目】
［中心視野］ボールしっかりパスが続けながらも
どれだけ［間接(周辺)視野］でＤＦが観えるか!?
まずは観えていれば…オッケーです( ￣▽￣;)笑
もぅ…我慢できないんだから(°∀°)笑
「正確に速くインサイドキックができれば
このゲームもっと楽しめるだろうな〜…」
しっかり課題を認識したところで
ここでひとつＭ(match)-Ｔ(training)-Ｍ(match)の
Ｔ:トレーニングとしてダイレクト対面パス
正確に味方の利き脚へ蹴ることができるか？
自分の軸足に対して前後インパクトの場所を変え
ディフェンスがいた場合タイミングを外せるか？
基礎練習はしっかり意図と大切さを理解してから！
単純なトレーニングも意識ひとつで
かなり楽しくなってきますよね＼(^^)／
では改めて再び
【対面ダイレクトパス式２対２ゲーム】
利き脚って大事ですね( ￣▽￣)
ちょっとした気配りが味方のため
そして自分のためにもなります。
かなりレベルアップしてますね＼(゜ロ゜;)／
なかなか鬼［ＤＦ］が飛び込めない。
速く正確で味方に［選択肢を与えるパス］は
何より武器になります！！
お見事＼(^^)／
中心視野でも周辺視野でも【観る】ところから
【認知】→【判断】へとつながります♪
最後は楽しくゲーム。
もちろんまずはチーム分け&自己紹介から
コミュニケーションアップ♪
・必ず名前を呼んでボールを投げる
同時にじゃんけんをだす
・名前呼ばれた側はボールを落とさないように
トラップしキャッチと同時にじゃんけんに勝つ
じつはこれまた中心視野&周辺視野。
しっかりボール観てトラップコントロールしながら
ボール投者のじゃんけんを周辺視野でありながら
どこまで注視できるか？
慣れてきたら
手はじゃんけんに勝ち足はじゃんけんに負ける
まさに認知→判断( ￣▽￣)
想像脳が難しいなら記憶脳で勝負！
最後はミニゲーム。ゴールは裏からでもOK♪
今日も皆様お疲れ様でしたm(_ _)m
来週もたっぷりいっしょに楽しみましょう♪
◆おまけ◆
今週もレディーススクール終了後も
皆様自主トレ
お見事＼(゜ロ゜;)／