80代の親戚に触発されたこと！

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さてさて、毎年お盆には

母方の親戚と会うのですが、、

祖父の妹の1人は80代なのに

背中もピンっと伸びています

いつもしっかりしていて

きれいで若々しくて腰も曲がらず

腰痛やひざ痛もないそう

秘訣を聞いてみたら

毎日スクワット20回

欠かさずしているそうです

それを聞いて先週から

私も毎日スクワット20回

しています！！

定期的な運動習慣がないので

いい機会かな、と

私は別に腰痛もひざ痛もないけど

何となく体幹が力強くなったような！？

一週間で違いが出るかは？ですが

20回なら無理なく続けられそうです

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