新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします＾＾
新年のマラソン大会は順位が
激しく入れ替わり激動でしたね。
途中で、力を出せずに脱落していく
選手の様子を見ていて
「本番にトップコンディション」を
作る難しさを改めて、痛感しました。
受験本番までカウントダウンです。
塾の先生、お父さんお母さんは、子供たちの
コンディションも仕上げにかかってくださいね。
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『二月の勝者』では、今のシーズンを
デスロードと名付けていました。
懇意にさせて頂いている塾の先生からも
ご連絡をいただき、早死にしそうですと
冗談めかしてメールをいただきました。
健康マネジメントは、必要と分かっていても
焦る気持ちからどうしても後回しにしがちです。
ただ、このデスロードを脱落することなく
駆け抜けるにはやはり「健康戦略」が必要です。
最低限の3つに絞りました。
ぜひ、参考にしてください。
１）疲労回復を最優先に
疲労は、体力だけでなく、気力も奪います。
そして、蓄積して慢性疲労のゾーンになると
回復に3か月かかります。
この時期に、疲労にやられると、元も子もありません。
最低限の「疲労回復ルーティン」として
お風呂に入ること。
たんぱく質を取ること。
この2つを心がけてください。
（エナジードリンクと栄養ドリンクじゃないですよ！）
２）脳にマイナスになることをしない
先日、3人の子供をもつお母さんとお話したら、
受験生は、コンビニでカップラーメンを買って
そのまま塾に入っていくのが当たり前。
また、晩御飯はドーナッツ。
とおっしゃっていました。
たとえは悪いですが、
アスリートがタバコを吸っているようなものデス。
絶対にやめましょう。
３）脳にプラスになることを増やす
脳が喜ぶのは、朝ごはん。
ただ、パンとジャムのような「糖質」に
かたよった朝ごはんよりは
玉子かけごはんのような
「炭水化物＆たんぱく質」を含むごはんにしましょう。
以前からご相談いただいていたのですが、
受験前の仕上げとして、塾主催で
『頭が良くなる食事力セミナー』
『頭が良くなる睡眠力セミナー』の
ご依頼をいただきました。
受験は、人生において大きな分岐点です。
できることは、全部やりましょう！
健康マネジメントスクール
水野雅浩
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本番力で受験に勝つ！』
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インスタ、はじめました。
コツコツやっていきます。
応援よろしくお願い致します！
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健康マネジメントスクール
水野雅浩
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健康マネジメントスクール代表。予防医学の専門家。ビジネスパーソン／受験生に向けて「パフォーマンスをあげる健康マネジメント」をテーマに講師・執筆。著書『グローバルで勝つ！30代の太らない疲れない7つの習慣』はアマゾン総合1位。『睡眠力』は健康ランキング1位。中央大学法学部卒業後、介護事業の全国展開、香港でのレストラン事業、大手サプリメントメーカーでの商品開発の責任者を経験。「予防医学」「栄養学」「行動変容ヘルスコミュニケーション」を理論と実地で体系的に学ぶ。現在は、トヨタグループ、富士通、中外製薬、岩手銀行など大手企業を中心にビジネスパーソン向けに仕事のパフォーマンスをあげる健康マネジメントの講座を実施。行政では鳥取県、宮崎県、岩手県などで健康経営の導入講座。教育機関では台湾大学・進学塾で受験生・保護者向けに「受験に勝つ、本番力をあげる睡眠力」「頭がよくなる食事力」をテーマとした連続セミナーを行っている。講義では分かりやすくすぐに実践できる内容と満足度97.6%の高評価を得ている。
健康経営アドバイザー（認定番号3000092）東京商工会議所
日本成人予防協会一級健康管理指導員（認定番号H35366）
健康美容情報認定協議会 健康美容アドバイザー認定講師
日本ダイエット協会 ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
JADP認定 生活習慣病予防アドバイザー／サプリメントアドバイザー
米国NLPコーチング研究所 NLPプロフェッショナルコーチ
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健康マネジメントスクール 代表 水野雅浩
『健康マネジメントで成功は加速する』
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