燃え上がれ～

燃え上がれ～

燃え上がれ～

燃え上がれ～

ガンダム～


燃え上がれ～

燃え上がれ～

燃え上がれ～

体脂肪～



去年の前半は１月～５月までＪＰＮツアーがあったので、オフ会もセットだったのですが体は動かしていました。

今年は、ツアーも無いし、花粉も尋常じゃない飛び方だし、仕事も変わって出張移動が皆無になったので、全然体動かしてません。

その結果は分りますよね。体重計乗ったらファンタジーファンタジー


足りないのは何?

運動です。


足りてるのは何?

体重です。

だって、この間笑っているのを鏡でみ見たら

「笑ってるオジサンがいる!」

って思ったのです。



ここは、一念発起して歩きます。えぇ歩きます。

スマホに歩いた歩数と脂肪燃焼量が出るので、取り敢えずは毎日30g以上は燃やしますよ脂肪を。
そうすると、１週間で210g 1カ月で30×30で900g(あわよくば1kg越え 天城越え～ この間行ったよ)を目指します。

でも、飲み会は行きます。JUJUさん並みになるべく断りません。断りません飲むまでは。

だから頑張っても現状維持かもしれませんが、育つよりはいいよね 贅肉が柔らかいよね～。



因みにスマホのウォーキングカウンターを見ると脂肪を1g燃やすには、

330～220歩必要です。平均だと270歩として30g燃焼するには

270×30g=8,100歩

1日10,000歩以上を歩かないと難しいですね。雨降った時なんか歩けないし。

会社の往復だけだと5000歩ぐらいなので、残り5000歩どうするかな。会社に2回行くのは絶対に嫌です。


仕方ないので、月がとっても青い日は遠回りして帰ろう(飲みにいくんかい)



GW明けの5月7日～15日迄の脂肪燃焼実績

104,009歩歩いて
349g脂肪燃焼しました。(遠い目)


まずは、メトロックに対応出来る体力も必要。時間が足りない。


お尻が痛い。


最近の昼飯

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