燃え上がれ~
燃え上がれ~
燃え上がれ~
ガンダム~
燃え上がれ~
燃え上がれ~
燃え上がれ~
体脂肪~
去年の前半は1月~5月までJPNツアーがあったので、オフ会もセットだったのですが体は動かしていました。
今年は、ツアーも無いし、花粉も尋常じゃない飛び方だし、仕事も変わって出張移動が皆無になったので、全然体動かしてません。
その結果は分りますよね。体重計乗ったらファンタジーファンタジー
足りないのは何?
運動です。
足りてるのは何?
体重です。
だって、この間笑っているのを鏡でみ見たら
「笑ってるオジサンがいる!」
って思ったのです。
ここは、一念発起して歩きます。えぇ歩きます。
スマホに歩いた歩数と脂肪燃焼量が出るので、取り敢えずは毎日30g以上は燃やしますよ脂肪を。
そうすると、1週間で210g 1カ月で30×30で900g(あわよくば1kg越え 天城越え~ この間行ったよ)を目指します。
でも、飲み会は行きます。JUJUさん並みになるべく断りません。断りません飲むまでは。
だから頑張っても現状維持かもしれませんが、育つよりはいいよね 贅肉が柔らかいよね~。
因みにスマホのウォーキングカウンターを見ると脂肪を1g燃やすには、
330~220歩必要です。平均だと270歩として30g燃焼するには
270×30g=8,100歩
1日10,000歩以上を歩かないと難しいですね。雨降った時なんか歩けないし。
会社の往復だけだと5000歩ぐらいなので、残り5000歩どうするかな。会社に2回行くのは絶対に嫌です。
仕方ないので、月がとっても青い日は遠回りして帰ろう(飲みにいくんかい)
GW明けの5月7日~15日迄の脂肪燃焼実績
104,009歩歩いて
349g脂肪燃焼しました。(遠い目)
まずは、メトロックに対応出来る体力も必要。時間が足りない。
お尻が痛い。
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