昨日飲んだスムージーが
腹持ちがとても良い感じだったので
今日もほぼ同じレシピで作ってみました
ほうれん草
小松菜
冷凍ブロッコリー🥦
にんじん
バナナ
りんご
冷凍ミックスベリー
ヨーグルト
豆乳
オリゴ糖
プロテインは入れ忘れたけど、
別で納豆を食べました
オリゴ糖のおかげか、
昨日からお腹の調子もとても良いカンジ👍
昨日は駅から山の登り降り含めて
1.7kをウォーキングしながら帰ってきました🚶
運転不足なので、
早歩きでちょっと歩くだけでいい気分
もう少しスリムになって
健康な一年を目指すぞ
