体を冷やしていると、体は内部を守ろうとして、皮下脂肪がつきやすくなります。
節電対策、寒さ対策に、最近は、
Baby Coco＆Natsu ココ＆ナツ
の湯たんぽを持ち歩き、腰まわりなど、温めています。
気になるところはしっかり温めると脂肪がつきにくいです。
糖質を取りすぎると、老化のもととなる活性酸素をつくる原因となります。
病気だけでなく、老化を早めます。
甘いものはほどほどに。
腸内に悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなると、免疫機能が低下します。
毒素を溜めないようにしましょう。
ここ最近、仕事から帰ってきて、小腹がすいたなぁ・・・と
ほぼ、日課になりつつある儀式がある
脳を使う職業柄、寝る前に納豆を食べることがいつからか習慣になっているが、
ここ最近、その納豆に黒酢を入れている。
きっかけは、愛するキムチ納豆にするキムチの常備が切れてしまったこと
いつもはキムチ納豆を食べて、入浴し、ホット黒酢を飲んで寝ていた
が、キムチ納豆が食べれなかった時に、思いきって、納豆に黒酢を入れてみた。。
これがこれが・・・あまりの美味しさにびっくり
納豆がさっぱりして、納豆嫌いにも良いかも。
そこで調べてみた、「納豆と黒酢」の効果は何かを・・・
なんと、育毛効果があるらしい
納豆のミルク割りも、牛乳でわることで、
牛乳のたんぱく質が黒酢とマッチして効果がある。
とのことでしたが、納豆も良質なたんぱく質です。
牛乳が嫌いな人は、納豆にしてみるといいようです。
逆に、納豆が嫌いな人は牛乳にすればいいわけです。
どちらも、黒酢の血行を良くする効果と
たんぱく質の相乗効果です。
効果があらわれるのは3ヶ月後位だとか・・・
私は幸い、薄毛に悩んではいないが、ただ美味しいから、
この食べ方がしばらくつづきそうな予感
体内の有害物や老廃物から
発生する毒素の７５％は
便として排泄されます
つまり、便秘がちの人はそれらの毒素を長時間、
体内に抱え込んでいるということになります。
先日、知り合いの方から、娘の身体の様子がおかしい、と相談を受けました。
そのお子さん(高校3年生の女の子)の全身に赤い発疹が異常発生していました。
左右対称で、状況からして、中毒湿疹でした。
興味深いことに、お腹周辺から鼠蹊部（そけいぶ）にかけて、特にひどい状態でした。
話を聞くと、かなり重症の便秘でした。
進行はゆっくりのようですが、一週間かけて、首まで赤くなっていました。
イライラや怒り、あらゆるストレスは「肝」を痛め、疲労が溜まるもとに。
穏やかな気持ちで、ストレスをためないように心がけると良いです。
１日の食事の中で、果物と野菜と豆類がほとんどを占めていたら、
それはとても良い食事
そうでなければ、老化を早める食事です
肌荒れの原因、便秘
食物繊維を十分に摂ることはもちろんのこと、
ビタミンB郡も便秘には必須です
腸のぜん動を活発にしてくれます
無精製の穀類、豆類、ナッツ、ビール酵母等
をしっかり摂るように心がけると良いです
下痢や便秘など、腸のトラブルが続くと、
アセトン体という毒素が発生して、肌荒れの原因になります。
シミやくすみなどにも注意が必要です。
腸が健康な人は、全身の状態がいい人。
精神的にも安定しています。
腸の健康は、体全体の健康維持に欠かせません。