朝ごはん
梅入りおにぎり2個
キノコたっぷりお味噌汁
ヨーグルト
お昼ごはん
友達からもらったディナーロール2個
シチュー
カフェオレ
夜ごはん
ちゃんこ鍋
（ダイエットしてるのにちゃんこって…。でもお鍋は野菜いっぱいです）
ダイエット開始から15日
20705歩
前日比：+0.8㌔
トータル：-1㌔
63.6㌔
28.1㌫
今日はお友達とウォーキングデｲ。
けっこう歩きました。
でも、また体重がぁぁぁぁぁぁ。
うーーーん。
もちろん、半身浴もした。
脂肪モミモミもしましたよ。
体重は夜、お風呂上りに計測。
17日は実家でご飯なので、
今日と明日で少し落としておかないと。
だって、夜ごはんすきやきなんだもん。
実家に帰ると私の好きなものばかり出ます。
ランキングに参加しています。
応援クリックお願いします！！！
ちょっと気になったので、まいたけについて調べてみました。
ってか、私遅れてますよね。
少し前に、芸人の渡辺直美さんや、ザタッチがダイエットに成功したみたい。
全然知らなかった。
＊食物繊維＊
きのこ類の多くは成分の約９割が水分でできている。
食物繊維が豊富でダイエットには最適！
＊MXフラクション＊
まいたけには、MXフラクションという成分がダイエットに効果的。
MXフラクションの効能は、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させるそうです。
これにより、代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができるそうです。
一日に50g～100gほど食べるといいらしい。
たったそれだけ？
私がよく買うホクトのまいたけ は、1袋何ｇなんだ？
まいたけはおいしいし、かさまし目当てで食べてましたのに。
ダイエット効果もあるなんて嬉しい。
キノコだからおなかのおそうじはしてくれるとは思っていたけど…。
まいたけは食感がいいので、よく噛んで食べる。
なので満腹中枢も刺激されるのでしょうかね？
とりあえず、簡単なのでやってみようと思います。
でも、まいたけ食べるだけじゃ痩せないよ。
やっぱりバランスのとれたごはんと、適度な運動。
あとは、私の大好きなお風呂です。
夜お風呂に入ると、邪気が取れるそうです。
イライラしたり、いやなことがあった日はお風呂に入って邪気を取りましょう。
すると、朝すっきりしてるはず！！！
朝ごはん
こんにゃくゼリー
カフェオレ
お昼ごはん
三尺三寸のバイキング
夜ごはん
タラ鍋
12013歩
前日比：+0.8㌔ げーーー
63.2㌔
28.1㌫
ああ、とうとう増えてしまいました(T_T)
カロリーが相殺できなかったら太る。
当たり前のことですが…ちょっとへこむ。
きのう前日１㌔減っていたので、
トータル-１．４㌔
ま、いっか。
お通じなかったし、（←それも問題よ！）
舞茸食べなかったし。
今日は予定がないので、
掃除をちゃんとして、ごはんもバランスよく食べて、
Wiiしますかーーー。
大阪は雨らしい～。
洗濯したんだけどな～。
励みになります！
