こんにちは、ひじりです。
東京では、桜が満開になりました～～～
これは自宅ベランダの目の前にある桜
朝カーテンを開けると、すぐお花見状態です
新年度が始まって、忙しい方も多いと思います。
私も何だか微妙な用事が沢山あって、思ったよりバタバタしています。
その為ギックリ腰の治りもイマイチで、良くなったと思うとまた痛みが出る･･･の繰り返しです。
焦らず治さないと、ですね。
ただ、忙しいからこそ、毎晩寝る前には必ず、ゆったりと深呼吸をして自分をケアする時間をとるようにしています。
途中で寝ちゃうときもありますが･･･（笑）。
でも、疲れたままを引きずってベッドに倒れこむのではなく、一旦背筋を伸ばして、深呼吸して、気持を切り替えてから眠るのは、全然違います。
座ってできればベストですが、疲れているなら、お布団に横になってでも、できますよ
まず、ムシャクシャしているときは、最初に呼吸法を使って、ムシャクシャした気持ちを吐き出します。
スッキリするまで、何度でも吐き出します。
次に、深呼吸しながら「ありがとう」を唱えます。
強制リセットですね～～。
そのまま眠っちゃえれば、更にＯＫな感じですよね
最後に、胸とお腹に手を当てて、レイキを流します。
これ、本当に効きます。
睡眠が深くなる感じですよ(^^)
これでセルフケアは完璧
です
毎日ちょっとずつ続ける事が、良い状態を保つコツだと思います。
忙しいときって、つい色々な想いに気を取られて、自分を労わる事を忘れてしまいがちです。
でも、上記は横になりながら出来る、とってもシンプルな方法ですから、ぜひぜひ試してみてくださいね～～～
あと、朝起きたときは、一旦「丹田・中心軸 」を意識して作ってくださいね。
1日の行動が、全然違ってきますから
新年度、頑張りましょう～～～
4月20日（日）
13時～ 丹田・中心軸グループレッスン
15時～ ※両方参加の場合割引料金になります
4月29日（火・祝）新月
13時～ リーディング＆チャネリング交流会
5月12日（月）
13時30分～ レイキ伝授セミナー
