活動量計に加えて体組計を

一応毎日、５kmはウォーキング続けています。


先日は活動量計を購入してそれに体組計をつかってはかっていたのですが、オムロンのアプリで一括管理したらいちいち打ちこむ手間もないし、使っていたのがかなりの安物だったからそれなりに制度をあげられるのではないかなという思いがあり購入しました。

最新機種と比較してそんなに目おとりがしないようだったので一つ前の機種を購入してみました。オムロン 【自動電源ON】【4秒測定】【体重50g単位表示】【PC/スマホ対応(ウェルネスリン.../オムロン(omron)

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それでも、今まで使っていたものよりはかなり楽に測定できるので助かります。

測定内容も体重はさすがに同じですが、筋骨量には大きな違いがあり驚きました。
以前より筋骨量が増えているのでうれしいです。（前のが少なすぎたともいう）


一日の活動プラス体重変化を並べて健康的な体を目指していきたいと思います。

７月までにある程度の成果が出せれば・・・

熊本は大丈夫でしょうか？

今日も歩こうかと思いながら終業の少し前に地震が私の職場を襲いました。

ふと明かりが暗くなったかと思えば職場中の携帯が警報を鳴らし地震を伝えます。
一瞬何が起きたのだろうかと理解できませんでしたが、次の瞬間には地震が襲いかかります。

西方沖の地震以来の大きな地震でした。

若年者は訳がわからず、私はとりあえず地震が起きたから安全を確保せよ。とつたえ携帯で情報を確認。その瞬間凍り付きました。

熊本で震度７。はっきり言ってこれは異常です。

職場で私は全体に伝わるように、熊本で震度７、現在地でも震度４を超えました。と叫びました。


高校時代に地学が好きである程度やっていたのですが、震度７は規格外の数字という認識でした。

それが、九州で起きるとはだれが想像したでしょうか。．


生まれも育ちも九州の私は比較的知り合いが九州に多いのですが、幸いにして知り合いは全員安否が撮ることができました。


しかし、今回は余震もひどく、このブログを打っているそのさなかにも余震が起きています。


さすがに、今夜はウォーキングはやめて地震の様子を見守ることとします。

初日

運動量計をかって初めて、ウォーキングをしてみました。


実際はフォームとか全く気にせずにとりあえず１時間ほど歩いてみただけなのですが、最近はデスクワーク中心ということもあり、そこそこに堪えました。

一応、普段との比較という意味を込めて前の二日は普段通りに過ごしていたのですがプラス４００キロカロリーほどでした。

ウォークマンでラジオを聞いたり音楽を聴いたりで歩きましたが、思っていたほど苦痛と感じる瞬間は少なかったように思います。
体がきついというよりも、道路の舗装がでこぼこしていて歩きづらいと感じる方が強かったです。
あとスニーカーではなく、ハイカットだったのも歩きづらいと感じたポイントかもしれません。

普段よりは運動した一日でしたが、普段以上に摂取した一日だったために合計ではカロリーはプラスな一日だったかなという反省です。

普段の消費カロリー

日曜日に恐ろしくなり、月曜日の出社前に活動量計をひとまず買いました。
仕事柄出社は遅いので、電気屋さんがあいていて助かりました。

価格ドットコムとにらめっこしながら、急ぐが吉と思い購入したのですが、昨日今日ととりあえず普段通りの生活を測定。

基礎代謝プラス運動量で約３０００キロカロリーが総消費カロリーの様です。

こんど、歩いて消費するカロリーがどれほどのものか確かめてみたいと思います。

土日に趣味の写真を撮り歩きしたらどれくらいかも気になるところです。


公園や行楽地は意外と歩いているので。

活動量計を買いました。

５年くらい前に活動量計を買って半年ほど使っていたのですが、夏場に汗で腐食してしまったのとだんだんパソコンに同期させるのが面倒にあったため使わなくなってしまいました。


ところが、先日とある飲み会に参加しました。

普段は間違いなく私は飲んでいるのですが、珍しく遠方で人を送る命を授かったためにハンドルドルキーパーになりました。

そのために、素面で二時間半を過ごしたのですがそのときに肝臓ガンの話を聞かされ、飲んでいれば無視するような話を聞いてしまい恐ろしくなり、健康に気をつけようと慌てて購入しました。
仕事柄、そういうことを指導されている人もいたので日に５kmを歩くように指示されました。

今日電気屋に行き、活動量計を見比べて買ったのが貼り付けているものです。別に腕につけるのもよかったのですが、値段も少々高め。続けられるようになってからでいいと思い、安い方にしました。

この後の三日間に期待します。（やめないかどうかを）


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