ゴルフとトレーニング

みなさんこんばんは。

今日も楽しい一日を過ごしましたか？

僕はオフだったので妻とベイビーと3人でのんびり過ごしました。

癒されますねぇ～

さて、ゴルフとトレーニング。

僕のクライアントの大多数の方はゴルフを趣味でプレイされています。

興味深いことに、ゴルフのためにトレーニングをされている方は数える程しかいないのです。

クライアントの方とはよくゴルフの会話で盛り上がるのですが、

ほとんどの方がゴルフのためにトレーニングをすると成績が悪くなる、と・・・

答えは

NO

です。

話を進めていくうちにわかったことは、クライアントの方々が以前やっていたトレーニングが

ゴルフの競技特性を反映してないもの

間違ったフォーム

間違った種目選択

ばかりだったのです

自己流でやっていたのならしょうがない

そりゃゴルフスキル落ちます

しかーし・・・

トレーナーと契約していた

ゴルフのレッスンプロに教えてもらった

とのこと。

これは大問題ですよ。

わざわざ競技能力を落とすトレーニングをさせていたのか・・・

そんなはずはないので、考えられるのは

実力のないトレーナー

だったはずです。

さらにゴルフのレッスンプロはゴルフのプロであって、トレーニングのプロではない。

彼らのトレーニング方法も自身が経験してきたことをベースにしているので、

個人個人の状態に応じた内容ではない

ということが多いのです。

ゴルフをされているみなさん

正しいトレーニングは絶対にマイナスの効果は及ぼしません

僕のクライアントの一人はトレーニングで着々とカラダを作り、機能を高め、レッスンプロの指導を受けています。今後プロテストを受ける予定です。

良質なトレーニングをし、ゴルフをさらに楽しめるようになり、もっともっと楽しい人生を。

読んで頂きありがとうございました。

ダイエット2

みなさん、おはようございます。

昨日、今日と暖かい(寒くない)日ですね。

気温のアップダウンがあるので体調には十分お気をつけて

さて、前の日記では普段の食事に少しだけでも気をつけて下さいとお話しました。

それをしばらく続けると・・・

あら不思議

カラダを動かしたくなってくるはずです。

なってなくても、なったと思い込んでちょっと外に出て歩いてみましょう。

最初の日記で書いたように

少し速いテンポで楽しみながら

そこでもう一つアドバイス

大きく呼吸をしながら歩いて下さい。

口先だけでの呼吸ではなく、胸やおなかを大きく使いながら

何故だかわかりますか??

ひとつは酸素をしっかり取り込むために。

もうひとつは大きく呼吸することにより“呼吸筋”と呼ばれる筋肉をしっかり使えるようにするために。

詳しくは省略しますが、それによりウェスト周りは結構変わってきますよ。

さぁ良い天気です

テンションあげてポジティブ思考で楽しい一日にしましょう。

読んで頂きありがとうございます。

ダイエット

みなさん、こんばんは。

さて、今回のテーマは“ダイエット”。

国民的関心事項ですね。

本来、ダイエットという意味は

“規定食”

です。

なので食べるものにこそ細心の注意を払わなければ正しいダイエットは難しい。

先日、自宅の近くのスーパー前でのオバサマ2人の会話。

（声が大きすぎて丸聞こえ）

興味が沸いたのでしばし聞き入っていました。

Aさん「あ～最近、お腹まわりがすごい事になってるわぁ～」

※たしかにすごい・・・あごの下のお肉も腕の太さも気をつけて。

Bさん「私もなのよぉぉぉ」

※この方もなかなか・・・

Aさん「そろそろ本気でダイエットしなきゃねぇ」

Bさん「ほんとよねぇ～」

Aさん「なにかいいダイエットないかしらぁ？？」

Bさん「そうねぇ～・・・ここじゃあれだから、マックいきましょーよ！」

そこです、そこっ

ダイエットはじめるならジャンクフードはダメ・・・まぁ、コーヒーだけ飲みにいったと祈ります。

いきなり運動やトレーニングを始めるのは抵抗がある方も少なくないはず。

なのでまずは、普段の食生活から見直してみませんか？

ちょっと見直すだけで結構変わりますよ。

読んで頂きありがとうございました。