昨日朝からのどの調子がおかしいなと思ったら，風邪を引いてしまった．
気温の変化が激しいのと，湿度が異常に高いので，ついついエアコンを入れてしまい，喉が完走してしまったのと，体温の調整能力がおかしくなったみたいだ．
室温が26度でも寒く感じる．
それでも今日は仕事に行かなければ...．
スタジオプログラム（中級エアロ） 45 min
スタジオプログラム（ステップ系） 45 min
週末．
金曜日，定時後に仙台の妻宅へ．
今日は朝から，「ホリデー会員」になっているスポーツクラブへ行って，身体を動かした．
1.5時間動いたが，なかなか体重が落ちない．
ステップで，クルクル回りすぎて，少し膝を痛めたので，今日は走るのを止めてしまった．
明朝，天気が良ければ走ろう．
ランニング 8.0 km
スタジオプログラム（コアトレーニング系） 45 min
先週同様，水曜日はスポーツクラブへ行ってきた．
ランニングは先週と同じく8キロ走ったが，先週より1分10秒時間を短縮できた
（といっても，昔よりも10分以上遅いのだけど...）．
まぁ，しばらくはゆっくりでも長時間走り切るように，体力作りからですなぁ．