今日のトレーニング

ランニング　8.0 km

スタジオプログラム（コアトレーニング系）　45 min

先週同様，水曜日はスポーツクラブへ行ってきた．

ランニングは先週と同じく8キロ走ったが，先週より1分10秒時間を短縮できた

（といっても，昔よりも10分以上遅いのだけど...）．

まぁ，しばらくはゆっくりでも長時間走り切るように，体力作りからですなぁ．