札幌駅前 整体・Conditioningサロン 、理学療法士による施術のPhact ふぁくと公式ブログです!!
当整体院で、施術にあたる時にはこう言います。
“僕はもともと理学療法士で、○○さんの姿勢とか身体の使いかたを診て
痛みとか凝りの原因について一緒に考えることも・・・”
って言った瞬間、みんな背筋を伸ばします笑
話それました・・・
でもでも、
良い姿勢ってなんですか？
背筋を伸ばした姿勢ですか・・？
考えたことあります？
いい姿勢。
“わたし猫背だから肩が凝りやすくて・・”
“姿勢が悪いから腰がいつも・・・”
良く聞きます！！
姿勢や身体の使い方が原因で痛みやコリがあるって分かってらっしゃる！！
長くなりましたが、良い姿勢とは？の答えです。
良い姿勢 ＝ 効率のいい姿勢 です！！
筋肉をできるだけ使わずに、骨に体重を支えてもらい、
どっち方向にも動き出しやすい楽な姿勢です！！
（ 医歯薬出版 基礎運動学 第５版 より参照 ）
だからあなたが良い姿勢をしようと思い
背筋に力を入れる
腰を反らせる
息を止めて背筋伸ばす
ぜーんぶ間違いです！！
筋力がないからいい姿勢できない
もともと猫背だから肩が凝るのはしょうがない
いい姿勢するためには筋トレしないと・・
違います！！！
まずは、
いま使っている身体を支える筋肉・クセで緊張している所
抜かないとダメなんです！
これダメです！！
施術後
なんか辛口になってしまいましたが・・・
みなさんは”自分の身体のクセ”を知らずに
、一番”効率のいい姿勢”に重心を留めておく
感覚がないだけです！！
姿勢の悪さは寝てても影響します。
寝てる時に腰が床につかない。
高い枕じゃないと寝れない
心あたりある方いませんか？
＞＞僕の姿勢改善メニューはこちら
最後までお読み頂き、本当にありがとうございました!!
