皆さん、こんばんは
先週に引き続きアップさせて頂きますね！
前回お読み頂いた皆様、如何だったでしょうか？
実践している方。。。
実践されていなかった方。。。
様々だと思います。
でも後悔しないように対策しておきたいものです！
では、睡眠とマスクをキーワードに。。。
睡眠はやはり体調管理の基本！
なるべく抵抗力をつけておく為にも
意識していきたいところですね
因みに私は、7時間睡眠を心掛けています。
そして、
マスクは、予防の必須ですね！
重要な事は、自身の口腔内鼻腔内を乾燥させない…
セルフで加湿する事ですね！
TPOをわきまえて実践していきましょう
〜オヤジより〜
