20240930 日記

9月も本日で締めくくり。

スタッフへの共有も済み、来月からは夏休みの帰省中から構想していたことを形にしていきます。

 

テーマは「誰に、どう貢献するのか」をさらに明確にすることです。

 

まずはREAL WORKOUT新宿店のスタッフ増員。

競合だらけの新宿で選ばれ続けるには、自分を磨き続ける覚悟が必須です。

お客様は、体だけでなく人生そのものをより良くしようと挑戦している方々。

だからこそ、応える側のトレーナーにも同じ、いや、それ以上の姿勢が求められます。

実力があれば細かいトレーニング内容は自由ですが、働く上でのスタンスや接客の規律はかなり厳格です。

知識スキルはあって当たり前で、その上で「人格」と「プロ意識」の高さが求められます。

時間の流れが早い新宿という地でも駆け抜け続けられる、REAL WORKOUT新宿店へ在籍するに相応しい人材を募集します。

 

次に、メンテナンスサロンの本格化です。

ジムに通っている人だけが必ずしも「本気で身体と向き合っている」とは限りません。

 

実際、出張パーソナルトレーナーとして様々なお客様のメンテナンスを担当させていただきました。

気づけばはじめてから14年の年月が経過しましたが、

「やりたい気持ちはあるけど体がついてこない」

「仕事で体を酷使しているから、疲労を増やしたくない」

こうした声に触れるたび、僕自身の在り方を考えさせられました。

 

この事業は、必要とする人にだけきちんと届けばいいと考えています。

忖度なく僕の全てを発揮する事業です。

これがREAL WORKOUT新宿店といい感じに相乗効果を発揮してくれたらと思っていますが、

そんな簡単に上手くいくはずもないですから、これまでのようにトライアンドエラー繰り返してやっていきます。

 

絶対に生き残るぞ！

パーソナルトレーニングは魔法じゃない

パーソナルジムに通うだけで体が変わる、という考えは結論甘すぎます。

 

本気で体を変えたいなら、まず体調管理を整える必要があります。

不摂生が続き、風邪でトレーニングが途切れるようでは、何年通っても体は変わりません。

タンパク質・ビタミン・ミネラルを意識した食事、手洗いうがい、入浴で汗を流す、就寝前の一杯の水、そしてベッドで眠る。

こうした基本が、回復力と練習の継続性という“土台”を作ります。

土台が弱ければ、積み上げは続きません。

 

この前提を整えずに「以前も通ったが効果がなかった」と言うのは、そもそもの条件が揃っていないということ。

パーソナルトレーニングは魔法ではありません。

 

また、それを明確にしようとしないトレーナー側にも課題があります。

失礼のない伝え方は大前提として、出席の継続や生活習慣の修正といった事実を確認し、合意した基準に沿って伴走する姿勢が必要です。

 

「楽しくセッションすること」と「甘やかすこと」「見て見ぬふり」は別物です。

 

多くのお客様は目的に合った結果を望んでいます。

だからこそ、現実的な基準の共有が欠かせません。

 

ホスピタリティを大切にしつつ、専門職として伝えるべき前提をはっきり伝え流。

それが、プロのパーソナルトレーナーではないでしょうか？

僕が選ぶ疲労回復サプリ｜アルギニン5000がカフェインより効く理由

「午後になると頭がぼんやりして決裁が遅れる」

「終電まで働き切った翌朝の会議がツラい」

 

かつての僕は、カフェインに頼り切っていました。

 

ところがアルギニン5000スティックゼリーを取り入れてからは、“シャキッと感”を取り戻しながら夜の睡眠も乱れにくい。

今回は、そのメカニズムを科学的な視点と実体験の両面から解説します。

カフェインの「即効性」と「落ち込み」

カフェインはアデノシン受容体をブロックして眠気を抑えますが、摂取量が増えるほど耐性が上がり、効果が薄れるうえに急激なエネルギークラッシュを招きやすいことが複数の研究で報告されています。

特に午後遅くの摂取は夜間睡眠を平均 45 分短縮し、翌日のパフォーマンスを落とすリスクがあります。

 

要するに

  • 効果のピークは 30〜60 分後と短い

  • 耐性がつきやすく量がエスカレート

  • 睡眠の質を下げ、慢性疲労を助長

 

アルギニンは「血流」と「回復」を底上げする

一方、アルギニンは体内で一酸化窒素（NO）の前駆体となり、血管を拡張して酸素と栄養を全身へスムーズに届ける働きがあります。

最新のレビューによると、4〜8 週間のアルギニン補給で有酸素・無酸素パフォーマンスがいずれも向上したとの報告があります。

さらに 2024 年のアスリート研究では、NO 産生が高まることで心拍数の回復が速くなり、翌日の疲労感が軽減したと示唆されています。

ポイントは持続性

  • NO により脳と筋肉への酸素供給がスムーズ

  • 回復を早めるので“翌日も戦える”

  • カフェインのような反動や睡眠障害が少ない

 

僕が体感した３つのメリット

  1. 午後の集中キープ：アルギニンを昼食後に 1 本摂ると、15 時〜18 時の“魔の時間帯”でも頭がクリアなまま。カフェインを追加で飲む回数がゼロになりました。

  2. 睡眠の深さが変わる：就寝 6 時間でも翌朝の HRV（心拍変動）が高く、眠気が残りにくい。これはカフェイン摂取量が減ったことと、NO で循環が良くなった相乗効果だと感じています。

  3. むくみと肩こりの軽減：デスクワーク中心の日でも脚や肩がパンパンになりにくい。血流改善による老廃物のクリアランス向上を実感しています。

アルギニン5000スティックゼリーを選ぶ理由

  • 1 本に 5,000 mg の高用量：多くの市販ドリンクは 500 mg 前後。研究で効果が示される 3–6 g にきっちり入ります。

  • ビタミン C 配合で吸収サポート：NO 生成経路を助ける相性抜群の組み合わせ。

  • ゼリータイプで手軽：オフィスでもポーチに入れて OK。液漏れやシェイカー不要。

 

カフェインとアルギニン、どう併用する？

カフェインは即効性、アルギニンは持続的な回復力という違いがあります。

僕は午前中だけカフェイン、午後以降はアルギニンという時間帯での使い分けをしています。

これにより睡眠を守りつつ、日中のパフォーマンスを底上げできます。

 

まとめ｜疲労を潰すなら根本からケア

ハードワークは避けられない。

でも倒れてしまったら元も子もない。

アルギニン5000スティックゼリーは、血流から体を立て直す根本アプローチで、カフェインのように火事場の馬鹿力に頼らず、働き続けられるコンディションを作ってくれます。

 

まずは 1 週間、就寝前に 1 本試してみてください。
体の軽さと頭の冴え、そして夜の睡眠の深さの違いを感じられるはずです。

気になる方はトライアルセットをチェックして、あなた自身の体で体感してみてください。

 

▶ トライアルセットはこちらからお申し込みいただけます

 

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【施術料金が最大約50％OFF】月額メンバーシップ「TATAZUMAI」ご案内

こんにちは！
西新宿の疲労回復×姿勢改善整体サロン「SHIN」サロンオーナーの瀧本銀次朗です🌱

当サロンでは、日々のお仕事や家事、スマホの使用などで疲れがたまりやすい女性のために、根本から整える整体を提供しています。

今回は、もっと気軽に、もっと継続的に通いやすくなる新しい制度、
月額メンバーシップ「TATAZUMAI」についてご紹介します。

■ TATAZUMAIとは？

「TATAZUMAI（佇まい）」は、“美しい姿勢とマインドで生きる習慣”を身につけるための月額会員制サービスです。

お身体のケアは、一度きりの施術ではなく、習慣化してこそ意味がある。
そう考える私たちが、“継続しやすい価格”と“通いやすいシステム”をご用意しました。

■ 会員になると、施術料金がここまでお得に！

コース時間 一般料金（税込） 会員価格（税込）
60分　　　 ¥10,833　　　　 ¥7,145　　
45分　　　 ¥8,125　　　　 ¥4,763　
30分　　　 ¥5,417　　　　 ¥2,382　　

▶ 通常価格と比べて、最大50％近くの割引になります。
▶ 月4回までのご利用で、どの時間枠も自由に選べます。

■ こんな方におすすめ

  • 肩こり・首こり・偏頭痛が慢性化している

  • 姿勢を整えて美しい立ち姿を手に入れたい

  • 整体は気になるけど、料金がネックだった

  • 忙しくても月に数回は自分をメンテナンスしたい

  • 「美しさ」と「健康」を両方手に入れたい

■ ご入会方法・注意点

  • 月4回までのご利用となります

  • 通常のご予約と同様に日時指定が可能です

  • 解約はいつでもOK。無理な引き止めは一切ございません

■ 最後に

整体は、特別なときだけの“ご褒美”ではなく、日々を豊かに生きるための習慣です。

「TATAZUMAI」は、疲労と戦いながらも、自分の美しさと健康を大切にしたいあなたのためにあります。

ぜひこの機会に、理想の佇まいと、疲れにくい身体を一緒につくっていきませんか？

 

▶︎TATAZUMAIメンバー登録はこちら（noteの登録画面に進みます）

 

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疲れやすい原因は「アルギニン不足」？1日1本のゼリーでパフォーマンスが変わる理由

「最近なんだか疲れやすい…」

それ、年齢や忙しさのせいだけではないかもしれません。

「寝ても疲れが取れない」
「エナジードリンクに頼るのが日常になっている」
「朝スッキリ起きられないのに、やることは山積み」

そんな状態が続いていませんか？
その疲れ、実はアルギニン不足が関係している可能性があります。

 

疲労の原因は、“気合い不足”ではありません

疲れが抜けない主な理由は、血流の悪化・肝機能の低下・ホルモン分泌の減少です。
つまり、根性や休息だけでは補いきれない“体の内側の問題”なのです。

では、どうすれば回復力を取り戻せるのか？
その鍵となるのが、アミノ酸「アルギニン」です。

 

忙しくても倒れない体へ。私が毎日続けている習慣

私はこれまで、週80時間以上働き続けながらも、大きく体調を崩すことなく過ごしてきました。
その支えとなっているのが、アルギニン5000スティックゼリーです。

実際に取り入れてみて、こんな変化を感じています：

  • 朝の目覚めがスッキリするようになった

  • 集中力が夕方まで持続する

  • 肌の調子がよくなり、疲れ顔が軽減された

  • 寝つきが良くなり、ぐっすり眠れるようになった

  • 筋肉疲労の回復が早くなり、トレーニングの効果もアップ

特別なことはしていません。
1日1本のゼリーを続けているだけです。

 

「でも、アルギニンって食事で摂れるのでは？」

よくいただくご質問です。
たしかに、肉や魚、ナッツなどにアルギニンは含まれています。
しかし、1日に必要とされる5,000mgのアルギニンを食事だけで補うのは現実的に難しいのが実情です。

また、市販のドリンクやサプリメントでは、含有量が不十分なものも多く、「なんとなく飲んでいる」状態に陥りがちです。

その点、アルギニン5000スティックゼリーは1本で高濃度5000mgをしっかりと補えます。
さらに、ゼリータイプで飲みやすく、持ち運びも簡単。
仕事や家事の合間に、手軽に疲労ケアが可能です。

 

「疲れにくい体」が手に入ると、人生はこんなに変わります

疲労感が軽減されることで、

  • 朝から集中できる

  • イライラが減る

  • パフォーマンスが安定する

  • 見た目も生き生きしてくる

  • 「なんとなく不調」から抜け出せる

たった1つ、体のベースが整うだけで、毎日の過ごし方に確かな変化が生まれます。

疲れをごまかしながら働く人生ではなく、
エネルギーに満ちた毎日を取り戻しませんか？

 

まずは5日間。体の変化を、あなた自身で体感してください

 

今なら、お試ししやすい5回分のトライアルセットをご用意しています。

▶ トライアルセットはこちらからお申し込みいただけます

たった5本、たった5日。
それだけで、「こんなに変わるのか」と驚かれる方が多いのです。

「疲れやすさ」に悩む毎日から抜け出す一歩を、今踏み出してみませんか？

 

✔まとめ：こんな方に、アルギニン5000はおすすめです

  • 仕事や家事で疲れが抜けない方

  • 睡眠時間が短く、朝がつらい方

  • 集中力が途切れやすくなった方

  • 年齢とともに疲れやすくなったと感じる方

  • 見た目・体調ともにパフォーマンスを上げたい方

今の自分に「あと一歩の元気」が必要だと感じている方へ。
アルギニン5000スティックゼリーで、内側からの回復力を手に入れましょう。

 

▶ トライアルセットはこちらからお申し込みいただけます

 

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