ご覧いただきありがとうございます。
世田谷区の筋肉治療院【フィジカルテックス】の松岡です。
今回は、精神【メンタル】のお話です。
突然ですが、あなたは緊張しやすいですか？
それは、どんな時でしょう？
●ステージに上がるとき
●大勢に人の前で話すとき
●何か不安事があるとき
こんな時、あなたの身体には何が起こっていると思いますか？
正解は【交感神経】の興奮です。
交感神経は自律神経の一種なので、【自律神経】の乱れ、なんて言われたりもしますね。
そして、交感神経が興奮すると、どんなことが起こるのでしょうか？
・心臓がバクバクする
・汗が出る
緊張するとこんな感じになりますよね。
実は、交感神経が優位に働いているときは、
精神（メンタル）も身体（フィジカル）も緊張
するんです。
精神と身体は一心同体なので、緊張とリラックスが両極端になることはありません。
逆に、これを利用することで、こんなこともできるようになります。
身体（フィジカル）がリラックスすると、精神（メンタル）もリラックスする。
実際、向精神薬、抗不安薬といったお薬には、筋肉の緊張をとる成分が含まれており、それで身体・精神の緊張を取り除いています。
練習の成果は、過度の緊張によって最大限発揮できません。
精神的な緊張緩和に、一度フィジカルテックスの施術を取り入れてみてはいかがでしょう。
PS
現在、服薬中の方へ
お薬に頼るべきタイミングと、お薬を減らすタイミングがあります。
主治医とご相談の上、セカンドオピニオンとしてご利用ください。
ご予約、お問い合わせは今すぐ↓↓
TEL ０３-６４１３-８４９５
メール予約 info@physical-jp.com
physicaltechs@gmail.com
LINE＠予約 @slv6878o
ご覧いただきありがとうございます。
世田谷区の筋肉治療院【フィジカルテックス】の松岡です。
今回は、トレーニングについてです。
トレーニングも様々、
筋量増加
ダイエット
日々の練習
技術向上
などなど、たくさんの意味合いでトレーニングは行われます。
トレーニングは目的があって行うものですが、その目的を達成するためにトレーニングだけでは不十分ってご存知でした？
実はあと２つ必要なことがあるんです。
それが、トリートメントとメンテナンスです。
目的のための手段として、トレーニングを行うわけですが、手段は１つだけではないのです。
●もっとパフォーマンスを上げたい
●もっと上手くなりたい
●もっと痩せたい
●もっとスタイルを良くしたい
様々な方向から総合的にアプローチすることによって、より効率的に目的を達成することができます。
そのステップとして、
１、身体のトリートメント
→身体に異常があれば、適切なトレーニングには移行できません。ケアすることが最優先です。
２、適切なトレーニング
→日頃の練習も含めたトレーニングの実践です。身体の使い方も確認します。
３、メンテナンス
→トレーニングで使用した筋肉をメンテナンスし、反復練習に備えます。
これらをルーティーン化（または同時進行）することが重要です。
注）メンテナンスをしないままトレーニングを続けるとケガのリスクも増大します。
そもそも、パフォーマンス向上の観点では、トリートメントとメンテナンスだけで飛躍的に向上します。
その理由は、疲労した身体では、脳からの伝達がうまくいかず、本来の力が発揮できないからです。
さらに、痛んだ身体をかばいながらトレーニングを積むと、間違ったやり方で身についてしまいます。
健康な身体でトレーニングを積んでこそ、進歩が生まれるのです。
あなたの頑張りが無駄になりませんように！
お悩みの方は無料相談からどうぞ。
ご予約、お問い合わせは今すぐ↓↓
TEL ０３-６４１３-８４９５
メール予約 info@physical-jp.com
physicaltechs@gmail.com
LINE＠予約 @slv6878o