サッカー中学生年代（ジュニアユース）の筋トレについて

この年代は高重量を用いての筋トレは必要がありません。

では「自体重」であればＯＫか？

「自体重」であれば「高重量」ではなく、関節への負担などが少ないとの見解だと思いますが、その選手が自体重でも「高重量」となりえる場合があるので、一概には言えません。

また、サッカーではプレーしている局面では、高重量のバーベルやマシンを使用した筋トレよりも強い、強烈な負荷が関節や筋肉に掛かっているのは容易に想像できます。

サッカー中学年代、負けないカラダをつくる

サッカーの中学年代（ジュニアユース）からは筋トレが必要です。

「筋肉をつけるとスピードが落ちる、背が伸びなくなる」などの迷信をいつまで信じ続けますか？

プロになってやっと「筋トレ」の重要性に気付いたJリーガーの何と多い事か。

「筋トレ＝ボディビル」と短絡的に考えてしまい、敬遠し続けるのはフィジカルコンタクトの多いサッカーと言うスポーツに背を向けるのと同じ事です。

正しい筋トレをマスターしましょう。

詳細は後々アップ致します。