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本日は、スタッフの臼井が投稿させていただきます。
皆さん、運動をすると身体が変わるだけでなく、ストレスを低減する効果もあると言われていることは御存じでしょうか？
人間の脳は運動中のストレスを低減するため、βエンドルフィンやセロトニンなどの精神を安定させるための神経物質を分泌します。
運動すること自体はストレスなんですね…
これらの物質は、脳内麻薬とも言われており、分泌されることで気分の高揚や幸福感を感じることができるようです。
運動や努力をやめると、ストレスはなくなります。ですが、ストレスを低減するために分泌されていた、βエンドルフィンやセロトニンなどの分泌は運動後もしばらく維持されます。
ストレスという抵抗がないにも関わらず、気分の高揚や幸福感を生み出す神経物質が脳から分泌され続けるため、運動後には大きな満足や爽快感、プラスの感情を抱くことができると考えられています。
ストレス社会と言われる現代において、運動はストレスを低減するための、とても有効な手段なのではないでしょうか。
トレーニングをすることで心身ともに健康になりませんか？
トレーニングなどの運動する習慣は継続することが大切です。やり方が分からない、1人だと続けられない、頑張れないという方は、是非1度PHYSICへお越し下さい。個性豊かなスタッフがサポートさせていただきます。
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