いつもご覧いただきありがとうございます。
本日はスタッフの臼井が投稿させていただきます。
早速ではありますが、皆さんは、普段のトレーニングで行っているスクワットが、身体をどのように変えてくれるのかご存知でしょうか？
私達人間の筋肉の割合は下半身70％、上半身30％と言われています。
全身に占める下半身の筋肉の割合が、かなり高いことがよくわかりますね！
スクワットは下半身のトレーニング種目であり、下半身の大きな筋肉を含めた、たくさんの筋肉を使います。
他のトレーニング種目と比較し消費カロリーも大きく、ダイエットにはとても効果的なんです。
さらにお尻の筋肉も使うため、ヒップアップ効果もあることに加え、スクワットを正しいフォームで行うことで、腹筋にも力が入り、腹筋のトレーニングにもなります。
ダイエットを効果的に進められ、ヒップアップ効果もある。
腹筋が鍛えられることで、ポッコリお腹も解消できる、、、
こんなに素晴らしいスクワットをやらない理由が見つかりませんね‼
年末年始は欲望も多いですが、今から来年の夏に向けてスクワットＬＩＦＥはじめませんか？
トレーニングのやり方が分からない、1人では続けられない、そんな方はぜひ1度PHYSICへ。
スタッフ一同お待ちしております。
初回体験レッスンのご予約はこちらから→http://physic-jp.com/