先日も、お産の後に骨盤が曲がってる気がするという女性に何をしたらよいかと尋ねられました。
ご自身で出来ることもありますね。
まずは、半身浴などをして下半身を冷やさないように心がけましょう！
そして、ご自身でのケアなら、まずはストレッチをしましょう。とくに伸ばして欲しい筋肉は、腸腰筋です。この筋は腰と骨盤をつなぐ大事な筋肉です。
詳しい、やり方はネットなどで検索してみてください。すぐにヒットします。
あと、お尻の筋肉も大事です。殿筋群と外旋筋群などを中心にストレッチしてみましょう。これもネットで検索お願いします。
機会があったら、写真つきで詳しく説明をしたいと思いますが、今回は言葉だけの説明でご勘弁を。
わからなければ、直接お近くの治療院の先生などにお尋ねください。
もちろん、あすも治療院でも丁寧にご指導いたします！
品川駅徒歩５分
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