さて
ようやく
トレーニング開始です。
もう準備は万端ですね？
では、
部屋のあかりを暗くしてください。
その後に、
ＤＶＤ
（良いカラダした男性が出てるＲ＆ＢなどのＰＶがベスト）
（良いカラダした男性が出てるＲ＆ＢなどのＰＶがベスト）
を流します。
筋トレには
音楽が効果的
激しい音楽よりも
メローなＲ＆Ｂなどがベスト
（ウェイトを落としての有酸素運動時は、激しい音楽が良いです）
流れる音楽にあわせて
ゆっくりとダンベルを動かします
あ・・・
忘れてました
その際の服装ですね。
これは
なるべくピタピタの
タンクトップ
などがお勧めです
何故か？
着ればわかりますｗ
服装はピッタピタであればあるほど良いです。
ピタピタのタンクトップを着用することで
自分の筋肉の動き（胸周り）を感じれます
また
なぜか気合が入ります
（私だけでしょうかｗ）
（私だけでしょうかｗ）
さて
今の自分の体が
醜ければ醜いほど
これからの
体の変化に感動を覚えます。
そして
その変化に魅せられて
筋トレにハマってくださいｗ
部屋の温度は少々高めに設定。
（夏はクーラー切りましょう）
（夏はクーラー切りましょう）
ジットリと汗を絞り出しながら
ダンベルを持った腕をカールさせていきます。
（※私は専門家ではございませんので
ダンベルトレーニングのメニューなどは、
各自ＴＡＲＺＡＮ（雑誌）を買ったり
インターネットで調べてください★）
つづく・・・
皆様のオーダー、お待ちしております！
